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Schlemmen mit wenig Kalorien! Ein Muffin (Baked Oats mit Puddingfüllung) 80kcal. Ein Gartenbrot (Slim Bread) 100kcal. Eine Kuhflecken-Schale (~17cm) 240kcal.
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1408 kcal
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Fett: 27,73g | Eiw: 152,33g | Kohlh: 120,45g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Kölln Dinkelflocken, Gymqueen Mamma Mia Salted Caramel, Nektarinen, Clean Foods Raw Pancake, Erdbeeren, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, BioKorn Dinkelkleie, Natura Xanthan, Himbeeren. Mittagessen: Gewürze, Greenforce Easy To Mix Veganes Ei, Salakis Feta Light, Mühlenhof Veganes Hack, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Clean Foods Skinny Sauce Curry, Clean Foods Slim Bread. Abendessen: Edeka Salatmix Pflücksalate, Clean Foods Vegan Egg Mix, Gutfried Hähnchenbrust Natur, Clean Foods Raw Rice, Gewürze, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Edeka Karottenstifte, ORO di Parma Tomaten Stückig. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Äpfel, VielLeicht Pfefferbeisser, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee, Dr. Oetker High Protein Grieß Pulver, Greenforce Easy To Mix Veganes Ei, Alpro Natur, Fitini Sauerkirschen, Bensdorp Kakao. mehr...
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 Kommentare
18 Mai 23 vom Mitglied: Tonga68
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18 Mai 23 vom Mitglied: wuschel_75
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Sieht alles sehr lecker aus.😋☺️👍
18 Mai 23 vom Mitglied: kikiontop
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schaut lecker aus und sind ja richtige Kunstwerke!!
19 Mai 23 vom Mitglied: Dienstag81
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19 Mai 23 vom Mitglied: chrissy_88
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Danke euch! War auch alles lecker!😀
Die Brote haben kein Rezept! Ich ergänze Kräuter zu den Brotmischungen von Cleanfoods und beleg sie mit Gemüse.
Die Muffins und die Kuchenbowl sind deutlich aufwendigere Eigenkreationen, mal sehen, ob ich sie von meinem Instaaccount kopieren kann...nochmal abtippen schaff ich gerade nicht...
19 Mai 23 vom Mitglied: Jolly101
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Muffins :
40g Mehrkorn Porridge, 4g Backpulver, 30ml flüssiges Eiweiß, 15ml Mineralwasser,
Süße nach Wahl
5g Eiersatz, 50g Sojagurt (ungesüsst), 10g Proteinpuddingpulver Vanille, Süße nach Wahl,
20g Himbeeren
Flocken mit Mineralwasser, Eiklar, Backpulver und Süße vermischen und in kleine Muffinformen(Silikon) füllen.
Eiersatz nach Anweisung mischen, mit Sojagurt, Puddingpulver und Süße mischen. Auf die Oats (Mitte) geben. Himbeere leicht eindrücken.
Für ca. 15 Minuten bei 180 Grad im vorgeheizten
Backofen backen.
19 Mai 23 vom Mitglied: Jolly101
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Zwischen Himbeeren und Flocken sollte ein Absatz sein, genauso zwischen Teig und Füllung...
19 Mai 23 vom Mitglied: Jolly101
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