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Oh wie herrlich. Sitze bei 25°C auf unserer Terrasse. Laufen war ich auch schon. Aber das war heute anstrengend. Es war noch etwas wärmer als jetzt und in meiner Leiste klemmte es mal wieder etwas. Sind somit nur 10km geworden. Eigentlich war mehr geplant. Jetzt erstmal Essen machen.
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1875 kcal
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Fett: 43,84g | Eiw: 121,75g | Kohlh: 243,90g.
Frühstück: Tillman's Kasslerbraten, Aldi Vollkornbrot (42g). Mittagessen: Rote Paprika, Exquisa Frischkäse 0,2%, Almare Regenbogen Forellenfilets, Aldi Vollkornbrot (42g). Abendessen: Dr. Oetker Crème Légère, Olivenöl, Kartoffeln, Kohlrabi, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Champ Muscle High Protein Bar Schoko-Crisp, Sondey Butter Spritzgebäck, Champ ENERGY NATURAL OAT BAR, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Aprikosen. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Laufen - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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 Kommentare
hier in meinem Büro sind auch 25 Grad...war auch 10 Laufen zwischendrinn...leider hat es nicht mehr für ein Bad im Rhein gereicht, aber der fließt noch ne Weile hier vorbei. Wurstsalat habe ich mitgebracht und Sowohl Alkoholfreies als euch korrektes Bier sind im Kühlschrank ;-)Mit Deiner Leiste solltst Du mal zum Doc...ist ja nicht das erste mal oder?
11 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Hallo Miteinander, ich war heute morgen auch schon Laufen. Allerdings daheim auf dem Laufband und dann ab zum Spätdienst. Ich will endlich Mal ein gutes Ergebnis am Samstag auf der Waage. Bin noch nicht so lange dabei und probiere daher noch hin und her. Grüße an Euch Betifrosch
11 Jun 15 vom Mitglied: BetiFrosch
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Ich schließe mich mal den fleißigen Läufern hier an! ;) Ich war zwar nur knappe 5 Kilometer unterwegs und habe dafür noch 30 Minuten gebraucht, aber ich darf von meiner Kondition noch nicht soviel erwarten...
11 Jun 15 vom Mitglied: Everlost
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Das wird schon alles! Hammer was man da für Steigerung erfahren kann!
11 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Laufen ist leider nicht so mein fall dafür aber Fahrrad fahren heute warens wieder knapp 25 km.
11 Jun 15 vom Mitglied: Jacky039
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21:30 gleich Feierabend....abzgl. Frühstückspause, Mittag und eine Std Laufpause sind das 12 Std. deutlich zu lange!
11 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Verdammt was in die Hose gegangen....viertel vor, noch immer bei der Arbeit.. :-(
11 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Setzte mich jetzt, da ich endlich daheim bin auf den Balkon und schaue mir den Himmel an.
11 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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