Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2015
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83,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1843 kcal
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Fett: 89,84g | Eiw: 98,59g | Kohlh: 159,18g.
Frühstück: Milka Naps Mix, Radieschen, Himbeeren, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Tomaten, Belegtes Brötchen. Mittagessen: Feine Obstmischung, Quark Halbfettstufe 20 %, Leinöl Nativ, Joghurt Mild 3,5% Fett. Abendessen: Banane, Salamio Pfefferbeisser. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, Milch 1,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Conradl Marmor Rührkuchen. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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