|
Hallo liebe Community .... mal schauen ob ich mit dieser App klarkomme. Was mich verwundert ist, das ich 1900 kcal essen darf, ist das nicht zu viel? Kann mir garnicht vorstellen das man damit abnehmen kann. Hab schon "Nicht aktiv" angegeben, obwohl ich Servicekraft bin beruflich. Aber wenn ich wenig aktiv oder mehr angebe darf ich ja noch mehr essen. Das kann doch nicht stimmen?
|
1929 kcal
|
Fett: 72,28g | Eiw: 104,96g | Kohlh: 216,10g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Aldi Kochschinken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milfina Butter, Kürbiskernbrötchen. Mittagessen: Schokoladentorte. Abendessen: Spargel (Frischware), Reis (Gekocht), Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art". Snacks/Sonstiges: Berchtesgadener Land Trink Joghurt, Gut & Günstig Forellenfilets, Gut & Günstig Forellenfilets. mehr...
|
|
2431 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
wenn du deine Größe und Gewicht richtig eingegeben hast? Erscheint mir auch sehr viel...wäre ja nett, wenn's stimmen würde;-)
01 Mai 15 vom Mitglied: abnehmsuse102
|
hab alles richtig eingegeben. bin ja mal gespannt :)
01 Mai 15 vom Mitglied: claudialtenau
|
Also liebe claudiaaltenau, ich bin 1, 76 m groß und mittel - aktiv . Fatsecret hatte vor einem Jahr berechnet 2.100 Kalorien und innerhalb eines Jahres habe ich 22 Kilo verloren. Und, ich esse wie man anhand meines Ernährungsprotokoll sehen kann, weit über den von Fatsecret errechneten ETB. Dazu muss ich sagen, ich treibe auch jeden Tag Sport . Wenn Du " nicht aktiv" eingetragen hast und viel laufen / gehen musst als Servicekraft , könnte 1.900 Kalorien schon zu wenig sein . Tipp : versuche nicht massiv unter Deinem ETB zu essen, weil die Gefahr bestünde, dass Du in den sogenannten Hungerstoffwechsel rein fällst . Ein guter Link dafür ist : www.gesundepfunde.de .
01 Mai 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
|
Danke AirlineGirl ... ich werde dort gleich mal ein bisschen lesen. Ist nur so ungewohnt alles. Habe immer gedacht das Abnehmen mit hungern verbunden ist. Und das muss man ja wirklich nicht bei um die 2000 kcal. Hach ... ist das schön :) :) man lernt nie aus. *freu*
02 Mai 15 vom Mitglied: claudialtenau
|
mir hat die seite fitnessexperts geholfen, viele sachen wusste ich nicht, bzw waren mir nicht wichtig, aber da ist alles ganz gut erklärt, und alles läuft, frag airlinegirl, die kennr mich jetzt schon ein bisschen, wa :):)
02 Mai 15 vom Mitglied: frontalbruder
|
Ich kann nur Sagen das es klappt, ohne Hunger.
02 Mai 15 vom Mitglied: Batumi
|
02 Mai 15 vom Mitglied: frontalbruder
|
Claudia, am besten taste Dich langsam ran an die optimale Kalorienmenge, um abzunehmen. Es gibt auch eine Menge Kalorienrechner im Internet, danach kannst Du den ETB dann auch für Dich manuell einstellen 😉
02 Mai 15 vom Mitglied: Viviace
|
Genau, am besten langsam seine persönliche Kalorienanzahl heraus finden! Hungern sollte man auf keinen Fall da sonst die Gefahr besteht, dass man die Lust verliert und frühzeitig aufgibt. Wünsche dir viel Erfolg beim abnehmen. 😃
03 Mai 15 vom Mitglied: Everlost
|
Abnehmen hat mit Hungern aber auch so gar nichts zu tun. Es gibt jede Menge Lebensmittel, die Du mehr oder weniger ohne Ende futtern kannst damit Du richtig satt bist (z.B. das meiste Gemüse) aber halt auch ein paar, die man reduzieren sollte (Nudeln, Brot, fettes Fleisch, fette Wurst). Einfach mal anfangen alles aufschreiben und dann die Mengenverhältnisse auf dem Teller anpassen.
03 Mai 15 vom Mitglied: rolikahn
|
Am besten ein bisschen ausprobieren - meist bringt die Genauigkeit schon ein bisschen was ;) Ich drück die Daumen!
03 Mai 15 vom Mitglied: Ismelda
|
Und bitte, verkneife Dir nichts für immer, sondern bau das mit ein. Man kann sehr lange auf z. b. Naschen verzichten, aber dann ist die Gefahr groß, irgendwann den totalen Schmacht zu bekommen und es unkontrolliert in sich reinzustopfen 😉
03 Mai 15 vom Mitglied: Viviace
|
Danke für den Zuspruch und die vielen Tipps :)
03 Mai 15 vom Mitglied: claudialtenau
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
claudialtenau's Gewichtsverlauf
|