Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2015
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83 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 91,94g | Eiw: 117,01g | Kohlh: 138,18g.
Frühstück: Radieschen, Rookhus Echter Räucherlachs, Wasa Knäckebrot Proteine, Mestemacher Eiweißbrot, Maille Dijon-Senf mit Honig, Tomaten, Orthomol Immun, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Milfina Butter. Mittagessen: Feine Obstmischung, Quark Halbfettstufe 20 %, Leinöl Nativ, Joghurt Mild 3,5% Fett. Abendessen: Olivenöl, Uncle Ben's Express Basmati-Reis mit Curry, Brokkoli, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Gemischte Nüsse, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, K Classic Smoothie Erdbeere/Banane, Eiskugel, Cornflakes. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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