Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2015
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78,1 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1864 kcal
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Fett: 51,17g | Eiw: 86,75g | Kohlh: 252,70g.
Frühstück: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee. Abendessen: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Knorr Spaghetti Napoli, Milbona Kräuterquark, Baguette, Honigmelonen. Snacks/Sonstiges: Aldi Vanillequark. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Tennis - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 27 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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