Ritamine__'s Notizen, 22 Nov 22

Sehr interessant. Haben die das irgendwie näher begründet? 

Mir wurde heute erklärt, wie bei jedem Schritt wumm wumm wumm alles Gewicht auf den Beckenboden drücken soll Hatte auch mal ein Video von Professor Froböse (Leiter der Sporthochschule Köln) über das "Tabuthema" Inkontinenz bei Sportlern gesehen - das trifft für Freizeitsportler jedoch wohl nicht zu Was mich betrifft, ich hatte schon immer Probleme mit sehr schlechtem Bindegewebe Hab meine Kinder nur mit Cerclage und monatelangem Liegen (mit Kopf nach unten und Füßen nach oben) austragen können Bin also nicht unbedingt ein neutrales Beispiel Aber ich denke ab einem gewissen Alter ist Ieichte Inkontinenz bei vielen Frauen und auch Männern ein Thema - da sollte man zum Doc gehen, bevor man da noch mehr kaputt macht 

Ja habe auch vor paar Monaten eine Geburt hinter mir und ich darf auch leider echt lange nicht joggen deswegen, das nervt schon ganz schön 😅 

Für mich ist's ok, hatte zwar Spaß dran und hätte mich gerne noch gesteigert, aber war keine Passion Wichtig ist mir den Ausdauersport beibehalten zu können - dann halt wieder Crosstrainer 🤷🏼‍♀️  

Vielen Dank für‘s Aufschlauen 🙋‍♀️ 

Gerne 🙂 

geht denn walken? 

Interessant. Danke für die Info. 👍🏻 

Ja Walken ist kein Problem für den Beckenboden🙂 Geht bei mir allerdings im Moment auch nicht - aber das ist ne andere Baustelle 🙈 Aber ich hab noch meinen Crosstrainer - der ist total schonend für alle eine Wehwehchen 🙂 

und wenn es dieses schnellere gehen ist? bei dem sanft mit dem fuss sanfter abgerollt wird eventuell ? 

@Tagliliewhitedad, meinst du allgemein oder meine andere "Baustelle"? 

sehr interessant. hab jetzt erst komplett gelesen. 

Ritamine, Du musst nicht immer "HIER " rufen, wenn es etwas Schlechtes zu verteilen gibt !!!! 

Danke für die Info. Werde ich im Auge behalten. 

Und was ist mit Beckenbodentraining? Kannst du da nicht noch ein bisschen unterstützen? 

Oje, das ist schade. Mein Bindegewebe ist vermutlich das Schlechteste der Welt. Ich geb's mir, mit Tena und Kompressionshose, solange ich kann 🙈 

Crossi ist super 💪😊👍!  

@Davi 😟, du weißt aber schon, daß sich nicht nur die Blase senken kann, sondern irgendwann auch der Darm ... 

@Schaka, ja Beckenbodentraining ist Pflicht seit den Geburten, aber das reicht irgendwann nicht mehr - daher jetzt OP und keine zusätzlichen Belastungen mehr damit es ne Weile hält 

Beckenboden, ja, gemein. Einer der Gründe, weshalb ich walke statt zu joggen. (der zweite ist, dass ich als Asthmatikerin froh bin, dass beim Walken die Atemhilfsmuskeln im Oberkörper trainiert werden. Und auch meine Kniee mögen keine Stöße beim Joggen). Man darf natürlich nicht Quatschen mit Stöcken betreiben, sondern ernsthaft walken...