AsketHH's Notizen, 20 Nov 22

Ich erinnere Dich dran! 😉 

falls du in der Zwischenzeit Lesestoff brauchst wie uns unser Blutzuckerspiegel und beeinflusst kann ich dir meine aktuelle Lektüre empfehlen, vielleicht bringt dir neuer Input was. der Glukose Trick von Jessie Inchauspe, ihres Zeichens Biochemikerin und Mathematikerin mit Forschungsschwerpunkt Medizinische Anwendungen ihrer gelernten Fächer. bin noch nicht fertig, gibt einiges das ich kontrovers sehe, definitiv aber neue wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse wie uns unser "Bauchgefühl" steuert. 

Danke für den Tipp, ich hatte in das Buch tatsächlich schon mal kurz reingeschaut.  

Den Tipp mit dem Frühstück ( Nicht beim ersten Bissen mit Kohlenhydraten starten um die Blutzuckerkurve aus der nächtlichen Nüchternheit "sanfter" absteigen zu lassen) habe ich heute schon ausprobiert und ich kann sagen dass ich definitiv zu der Gruppe Menschen gehöre die sehr sensibel auf Blutzuckeranstiege reagieren. Ich hatte heute deutlich weniger Hunger als die letzten Tage. Das Buch erklärt außerdem warum ich so extrem von dem Zuckerverzicht seit einem Jahr und von Low carb zum Abnehmen profitiert habe. Gruselig wie sehr ich mich teilweise in den dargestellten Szenarien erkannt habe. 

Rose, in dem Buch wird auch sehr anschaulich erklärt warum die Reihenfolge des Essens einen Einfluss auf die Blutzuckerkurve hat (Spoiler: der Magen wird mit einem Waschbecken und der Dünndarm mit dem eher langsamen Abflussrohr darunter verglichen 🤣). Wissenschaft verständlich und anschaulich 👍  

..... Gibt auch Bibliotheken 😜 

Gummibärchen sollen ja den Blutzucker auch schneller hochjagen als Schokolade - hätte ich so auch nicht gedacht. Ich lese übrigens meistens auch mit Bleistift. 

Zum Glück mal reingeschaut und Lesetipp abgegriffen 😁. Sehr gespannt auf das Buch. Danke, Kimbo! Und Dir viel Erfolg im Dezember, Asket!  

Nur letzten Kommentar gelesen ... Bin (Ex-) Diabetiker (2), immernoch insulinresitent und muß daher auf meinen Blutzuckerspiegel achten: Ich esse Fett zu schnellen Kohlehydraten um zu vermeiden, daß er durch die Decke geht Das verhindert zwar Heißhungerattacken, aber Kohlenhydrate in Verbindung mit Fett setzen natürlich leicht an Meine Methode: Ja, lieber Schokolade statt Gummibärchen und danach Bewegung, damit der Zucker in den Muskeln gebraucht wird 

Jetzt ist dieser blöde Beitrag wieder oben und erinnert alle an meine großmäulige Ankündigung eines Dezember-Endspurts. Jetzt muss ich wohl tatsächlich liefern. Ich hatte gehofft, dass der unten versickert und in Vergessenheit gerät.  

Sorry 🤭🤷🏼‍♀️🤪 

Netter Versuch 😉 Aber um in Vergessenheit zu geraten drücken viel zu viele die Daumen das Du Deinen Flow wieder findest  

Wir vergessen dich nicht 😜 hier kann sich keiner vor den eigenen Aussagen drücken 😁 

Wie wär's wenn du mit einem Gewichtseintrag zum 1.12. startest? 

Habe gestern wieder angefangen zu tracken, das ist doch schon mal was! 

Ich bin stolz auf dich 😁 zu wissen wo man steht ist schon die halbe Miete.  

Habe mich gestern auch wieder gewogen, aber ich verrate es nicht. Es ist zu peinlich. Ich verdiene Strafe durch die Peitschen-Mädels!  

Gefühlt 120.  

Das ist nicht peinlich, das ist halt einfach so. Wir sind hier viele Menschen die gerne essen und das nachvollziehen können. Du hast es schon Mal geschafft abzunehmen, du kannst das wieder. Und du weißt jetzt ganz genau wie es NICHT funktioniert mit dem Halten sie nd probierst dann eine anderen Strategie aus. Just do it! Jeden Tag ein neuer Tag 💪 

Schluss mit schämen, ich versteh Dich total. Ab jetzt besser machen 🤗