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Das gleiche Ergebnis wie jede Woche! Zu viele Snacks! Mit meinen 3 Mahlzeiten bin ich klasse im ETB und die Snacks in top sind dann drüber 🤦🏻♀️ Also nehme ich mir zum x-ten Mal vor nicht mehr zu snacken 😇
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1764 kcal
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Fett: 77,96g | Eiw: 82,23g | Kohlh: 179,60g.
Frühstück: Macadamia-Nüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ovomaltine Crunchy Cream, REWE Bio Sauerkirschen, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Kaffee mit Milch, Vollmilch, Wasa Vollkorn, Banane. Mittagessen: Bofrost Backofen Röstis, Dorsch, Olivenöl, Blumenkohl, Möhren. Abendessen: Popp Eiersalat, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Champignons, Magerquark, Dinkelbrötchen, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Lindt Hauchdünne Täfelchen Edelbitter, Langnese Cremissimo Cookies, Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss. mehr...
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 Kommentare
Bei mir ist "Snacks" die vierte Mahlzeit
Entweder nachmittags oder als üppiger "Nachttisch" zum Mittagessen
Die Kalorien dafür sind eingeplant, d.h. dafür enthalten die anderen 3 Mahlzeiten entsprechend weniger
06 Nov 22 vom Mitglied: Ritamine__
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07 Nov 22 vom Mitglied: Multigirl80
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Wie bei Ritamine... ich plane immer ca. 200 kal für Snack am Nachmittag (gegen 16 Uhr).
07 Nov 22 vom Mitglied: Marikette1
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Was genau sind das denn für Snacks? Vielleicht kann ich dir helfen sie in gesund & proteinreich umzuwandeln. :)
08 Nov 22 vom Mitglied: norali.xx
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Das ist die Schokolade zwischendurch, Riegel oder Kuchen nachmittags , bzw. Chips am Abend 🙈 ich streiche es einfach, das ist wirklich die beste Lösung für mich 😉
08 Nov 22 vom Mitglied: casey9879
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Schau doch mal auf meiner Seite vorbei, da gibt es einige Rezepte für gesunde Kuchen. Mir hat verzicht nie was gebracht - außer Heißhunger. 😪
09 Nov 22 vom Mitglied: norali.xx
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casey9879's Gewichtsverlauf
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