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Nach Rund 4 Wochen fett reduzierung und jetzt die 2 Wochen 3000 kal tāglich ,bin bei guten Ergebniss angekommen. Danke RE ,bei mir hat es nur an der Richtigen Ernährung gehapert,danke fur hilfe und tipps💪💪🤗.
Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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3208 kcal
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Fett: 147,12g | Eiw: 231,65g | Kohlh: 213,59g.
Frühstück: Eiweißbrot Backmischung, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami mit Buntem Pfeffer, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Süßkartoffel, Alnatura Schlagsahne, Globus Blattspinat, Baby-Spinat, Ei. Abendessen: Eiweißbrot Backmischung, Aldi Protein Wrap, Salakis Feta Light. Snacks/Sonstiges: Fruity Whey Isolate Fruity Whey. mehr...
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21 bis 40 von 99
 Kommentare
Bebe,also Balaststoffe habe ich so tāglich um 20 -22 heute hatte ich zb 38
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Fette habe ich nur gute☝️☝️,hoffe ich😂😂🙈🙈
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Jill,Honig🍯die zauber Medizin🤗🤗
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Ich nimm mir dich einfach als Vorbild 😉
16 Sep 22 vom Mitglied: nini0689
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Toll Viktor, Klasse Leistung👍💪🏆🏅, 🤔 3000 Kalorien kann man für so ein Waschbrett futtern...😂
16 Sep 22 vom Mitglied: kikiontop
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Hammer 🔨....sabber 😋😋🤣🤣 ne Spaß, aber du siehst einfach toll aus!! 🐳
16 Sep 22 vom Mitglied: Portal Wal🐳
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RE,ich kann das nicht rechnen😂😂😂😂🙈🙈🙈🙈🙈. Ich checke das mit dem zeig nocht 1g fett hat so und so viel kcal 🙈🙈🙈. Ich check das nicht. Deswegen konnte ich das nie. Ich probiere mal so grob😂😂😂😂. Hat 2 wochen bis jetzt auch geklappt. Ich reduziere einfach Eiweiß um 30 g und Erhōhe KH auf 330 und Fett auf 60 g runter zucker bleibt bei 30 g rum😂😂😂😂🙈🙈
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Herta🤗🤗🤗,schōn dich zu sehen🌹. Wie geht es dir ? Bist wieder Gesund?
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Jetzt haut ihr Jungs aber einen raus 😏 sieht SUPER aus 💪😎 toll gemacht!
16 Sep 22 vom Mitglied: Goldi1710
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Wal 🐳 Danke,hast kommi gelesen bei deinem Post☝️von mir😂😂 wegen miree
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Nini🙈🙈🙈nicht mich. Es gibt andere Kandidaten hier .Hier ist wie bei supertalent jeder kann was☝️☝️☝️😂😂
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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16 Sep 22 vom Mitglied: Wilma1994
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16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Ich weis nicht wie du vorher ausgesehen hast, aber dahin zu kommen wo du jetzt bist ist eine tolle Leistung. Du hast Disziplin. 🤗
Respekt, sieht gut aus.
16 Sep 22 vom Mitglied: _Nadja 🦋
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RE, ich habe dich doch hier❤️ich kann dafür andere Sachen aber das mit essen rechnen kannst mich tot prūgeln. Check ich nocht😂😂😂
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Soll ich denn rest vonn 1300 mit KH auffūhlen bis 3000? Also 1700 KH?check Ich nicht 😂😂🙈🙈🙈
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Wir kaufen mir so ein dreirad☝️☝️😂😂😂😂😂
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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RE,du kannst das gut mit dem zeug,das ist wie ein 1 klasse gegen Gymnasium. So ein unterschied ist es hier zwischen unseren Erfahrungen
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Danke wilma ,danke Nadja😉😉🤗
16 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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16 Sep 22 vom Mitglied: Benszm
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🍯 Viktor🍯's Gewichtsverlauf
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