AsketHH's Notizen, 22 Aug 22

erkläre bitte die Aussage! ich habe eine Vorstellung was du meinst aber bin mir nicht sicher ob es dasselbe ist was in deinem Kopf vorgeht. 🤔 

Es ist die ultimative Erfolgsformel bei der Gewichtsreduktion!  

Wenn man etwas zu 100% macht, bedeutet dies, dass man täglich nicht mehr viele kleine Entscheidungen treffen und Gewissenskonflikte austragen muss. Das macht es leichter. Die Entscheidung ist einmal am Anfang gefallen, es wird nicht mehr (mit sich selbst) diskutiert. "Soll ich oder soll ich nicht" fällt komplett weg.  

Genial! Exakt so gehts es mir☝🏻 Hoffe das ist gut abgespeichert 🥰 

Okay dann hat mein Kopf dasselbe draus gemacht 👍 Ausnahmen machen ist mental anstrengend und den Aufwand in der Regel nicht wert. Sagt sie so schlau und will gleich noch was essen weil die Spätschicht so anstrengend war 🙈🙈🙈  

Dann werde ich innerhalb von 5 Monaten 40 kg verloren haben. Erstmal Tempo rausnehmen, eine Weile das Gewicht halten. Aber einen guten Plan habe ich noch nicht.  

Unterschreib ich zu 100%👍🏼 Für ständige Rumdiskutiererei mit mir selbst hab ich keinen Nerv  

Hast du einen Haupt oder viele kleine Gründe für die Entscheidung anzunehmen? Wenn es z.B. Gesundheit ist kannst du dein Zielgewicht ja je nachdem wie es am besten zu deinen gesundheitlichen Zielen passt auswählen etc, du verstehst das Prinzip. Bist du als UHU dann noch im Bereich Adipositas oder "nur" übergewichtig? Vielleicht hilft es dir ja für deine Größe mal sämtliche Gewichtsbereiche vom BMI her durchzurechnen, also wirklich von Untergewicht bis schwere Adipositas durch um dir alles zu visualisieren. Oder Sport: du bleibst beim Klimmzug als Ziel, und schaust wir viel Muskelmasse und Körperfett Verhältnis nötig sind um das zu schaffen. Die Möglichkeiten sind endlos..... Bin sehr gespannt welche du wählst bzw nacheinander ausprobierst 😉  

Es sind eigentlich alle Gründe, Gesundheit, Beweglichkeit, Optik etc. Erstmal das Ziel erreichen, dann schaue ich weiter.