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Oh man, bin heute mit der Kaffeetasse über den neuen Staubsauger im Karton gestolpert...Gesicht verbrannt, Knie kaputt...3 Stunden Ambulanz, 7 Tage Krücken...kein Sport....2 Tage nur hochlagern...gerate etwas in Panik deswegen...hab schon probiert zu hullern und das linke Bein nicht zu belasten...geht...😳. Schmerzmittel kann ich nicht nehmen. Weiß ja, dass ich spinne, aber ohne Sport und vorallem Bewegung ist es ganz schwierig...rumsitzen macht mich nervös...
Weiß ja, dass ich spinne🤪, aber merke in solchen Situationen auch, dass ich weit weg von normalem Essverhalten bin, denn meine größte Sorge neben dem Sport ist die Essenszubereitung, hab schon Strategien überlegt...😬🤣🤨🙄
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1364 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 153,26g | Kohlh: 115,68g.
Frühstück: Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Himbeeren, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Leichter Joghurt, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Mittagessen: Hengstenberg Apfel Essig, Edeka Ackergold Drillinge, Like Meat Bratwurst, Green Specialties Wildkräutersalat, Gewürze, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Frühlingszwiebeln, Salakis Salakis Light 9%, Wassermelone. Abendessen: Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Vierwälder Harzer Minis , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Brombeeren, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Clean Foods Slim Cake Vanille, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Himbeeren, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 20 Minuten, Yoga - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Duschen - 12 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Musizieren - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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