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Ich glaub ich fang an mein Bauchumfang regelmäßig zu messen.
heutiges Ergebnis: Bauchumfang beträgt 120cm
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799 kcal
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Fett: 29,87g | Eiw: 44,30g | Kohlh: 86,52g.
Frühstück: Streichfein Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Puten-Salami, Volles Korn Dunkel, Kopfsalat. Mittagessen: Quark Magerstufe, Pflaumen, Nektarinen, Apfel. mehr...
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3515 kcal
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Bewegung:
gemäßigtes Gehen - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
das ist für mich sogar wichtiger als das Gewicht erstmal. Ich war bei 119 cm (121,7 kg) und erreichte kurzzeitig 102 cm (🦉). Derzeit sind es wieder aufgeblähte 108 cm
03 Jun 22 vom Mitglied: Budder_🥨
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Damit hat man aber auch Probleme obwohl man es an der Stelle nicht unbedingt haben möchte 🙈
Irgendwie hab ich das Gefühl das egal was ich tue es an der Stelle nicht weniger wird, so als ob es sich weigern würde und sagt nein, dort nicht 😅
Aber man kann nur versuchen mit Cardio und Ernährung das beste draus zu machen und hoffen das es schließlich doch klappt mit dem Bauchumfang
04 Jun 22 vom Mitglied: typisch_dave
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als ich 21 kg abnahm, „schmolz“ mein Bauch dahin durch abendliches „Low-Carb“, nach 19 Uhr Essenspause und Gymnastik, Bauch und Rücken eingeschlossen - quasi eine Art „Rückbildung“. Süßigkeiten und Knabbern war quasi abgeschafft
04 Jun 22 vom Mitglied: Budder_🥨
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typisch_dave's Gewichtsverlauf
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