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Erfolgreiche Ernährungsumstellung: 🥰💪🏻💕
- Von Weizenprodukte auf Vollkornprodukte ✅
- Von 3 Zucker im Latte auf 1 Zucker ✅
- Von diversen Softdrinks und Säften auf Wasser mit Zitrone oder ungesüßten Tee ✅
- mehr Gemüse ✅
- mehr Eiweiß ✅
- Von Meinem ehemaligen Hauptnahrungsmittel den Süßigkeiten, auf Obst und Quark ✅
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1760 kcal
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Fett: 69,11g | Eiw: 105,35g | Kohlh: 173,25g.
Frühstück: Espresso, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe , ESN Flav'n Tasty Vanilla Caramel , Gekochtes Ei, Edeka Aceto Balsamico di Modena IGP, Gurke (Geschält), Strauchtomaten. Abendessen: Maracujasaft, Hofmann Menue Scharfes Rotes Thai-Curry, Knusprige Ente, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Reis (Gekocht). mehr...
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 Kommentare
Ich kann nicht ganz ohne Süß 🙃🥰 das geht leider nicht. Und ich will mir auch nichts verbieten das stresst mich nur 😁 aber ist ja auch jedem selbst überlassen was er zu sich nimmt 🙃💪🏻
21 Apr 22 vom Mitglied: Blondinachen
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Huhu kontrastreich 🥰💪🏻 Danke für deine lieben Worte 💕🥰🌹
21 Apr 22 vom Mitglied: Blondinachen
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Ausnahmen gibt es immer, und Stress ist es nicht wirklich 😁☝🏻 Heute gabs ja auch Ente mit Reis und Curry und Salat 😂 ETB gesprengt aber lecker war’s 😋😋😋 esse ja auch Süßigkeiten ☝🏻 Aber nur in Maßen! Gewogen und abgezählt 😂 sonst wäre die Tüte immer schnell leer! Und wieder auf der Hüfte! Das will ich nicht 🙃
21 Apr 22 vom Mitglied: Blondinachen
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Blondinachen, stimme dir absolut zu. Ernähre mich auch vielfältig und gesund, ein paar Nahrungsergänzungsmittel nehme ich bewusst und aus bestimmten Gründen zu mir. Meine Werte sind gut...verzichte auch auf Industriezucker und auf Weizenmehl, habe so eine chronische Entzündungskrankheit eingedämmt.
Ich glaube auch, dass Industriezucker und Weizenmehle sich gegenüber Ergänzungsmitteln und Süßungsmitteln ähnlich schlecht präsentieren...und eben jeder für sich sehen muss, was er davon zu sich nimmt.
21 Apr 22 vom Mitglied: Jolly101
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Blondinachen's Gewichtsverlauf
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