Jolly101's Notizen, 19 Apr 22

Selbstkreierte und gebackene Muffins (Skyr, Frischkäse, Mandelmilch, Leinmehl, Dinkelgrieß, Flohsamenschalen, Himbeeren, 2 mit Kakao) + Creme (Skyr angedickt und Himbeeren)...jeweils (4 Portionen) knapp 80kcal...
alle gegessen....saftig und lecker...

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1518 kcal

Fett: 38,63g | Eiw: 142,64g | Kohlh: 149,62g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Harzer Minis, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Deluxe Cognac Sauce, Garnelen. Abendessen: Demeter Rote Bete, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Baby-Spinat, Edeka Karottenstifte, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Himbeeren, Natura Xanthan, Weihenstephan Skyr, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Choco, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Dr. Oetker Backpulver, Alnatura Bio Flohsamenschalen, DM Bio Lein Mehl, Himbeeren, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Gekochtes Ei, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mehr...

1957 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 50 Minuten, Musizieren - 15 Minuten, Hula Hoop - 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 20 Minuten. mehr...