sumisu128's Notizen, 17 Mrz 22

562 kcal für Feldsalat, Rote Bete, Pute Joghurtdressing mit scharfer Sauce + 1/2 Blueberry Muffin...nach dem Fitness genau das Richtige! schönen Tag Euch!!!

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2228 kcal

Fett: 105,32g | Eiw: 92,57g | Kohlh: 219,29g.   Frühstück: Thomy Remoulade, Vossko Putenschnitzel Paniert , Netto Kaiserbrötchen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Starbucks Low Fat Blueberry Muffin, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Develey Joghurtdressing, BioBio Rote Beete Gekocht, Putenbrust Fleisch, Aldi Feldsalat. Abendessen: Kerrygold Butter, Gutes Land Ziegenkäse, Aldi Feldsalat, Knorr Pommes Sauce, Bio Maiswaffeln. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Zartbitter, Milch (Vollmilch), Südzucker Zucker, DM Bio Dinkel Crunchy, Milka Löffel Ei Oreo. mehr...

2392 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 23 Minuten. mehr...