Jolly101's Notizen, 27 Feb 22

Nudelauflauf (scharf) mit Konjaknudeln, Veganem Hack, Karotte, passierten Tomaten, Tomatenmark, Ei, Parmesan auf Rucola....so lecker (ca. 270 kcal)...

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1437 kcal

Fett: 51,25g | Eiw: 122,60g | Kohlh: 114,52g.   Frühstück: Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Vielleicht Leberkäs, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Gut & Günstig Harzer Minis, Gut & Günstig Skyr Natur, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Mittagessen: Cocktailtomaten, Mühlen Gold Rustikales Bauernbrot, Putenbrust, Milbona Naturjoghurt, Gemischter Salat, Gurke (Geschält), Hummus, Kaffee, Gekochtes Ei, Gouda oder Edamer. Abendessen: Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Mühlenhof Veganes Hack , Kajnok Spaghetti Slim, K Classic Passierte Tomaten, Kaufland Tomatenmark Scharf, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Karottenstifte, Hengstenberg Himbeeressig, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Rucola , Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Clean Foods Raw Pancake, Skyr Laktosefrei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Himbeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mehr...

2089 kcal

Bewegung: Stehen - 20 Minuten, Yoga - 38 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 35 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Hula Hoop - 32 Minuten, Musizieren - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 53 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...