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LC Crepes mit Pflaumenmus und Himbeer-Vanille Sojajoghurt.
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1951 kcal
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Fett: 82,40g | Eiw: 111,31g | Kohlh: 222,12g.
Frühstück: DM Bio Schoko Agavensirup, Back Family Mandeln Gemahlen , Sojade Sojajoghurt Natur, Himbeeren, Simply Keto Pflaume-Zimt Fruchtaufstrich, Ei, Alnatura Cashewdrink Ungesüßt , Alnatura Bio Flohsamenschalen , Chia-Samen, DM Bio Kokosmehl. Mittagessen: Clementinen, Mairübchen, Äpfel, Kirschtomaten, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Abendessen: Haselnüsse, Chicoree, Milbona Körniger Frischkäse Light, Cantaloupe Melonen, Rosenkohl. Snacks/Sonstiges: Banane, Näno Supps Protein Cream White Chocolate, Karotten, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Alnatura Cashewdrink Ungesüßt. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
19 Feb 22 vom Mitglied: ichbinpeggy
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Wirklich sehr lecker und super easy. Für 4 Crêpes habe ich 2 Eier, 225ml Mandeldrink, 20g Kokosmehl, 5g Flohsamen gemahlen, 5g Chiasamen gemahlen, 5g Mandeln gemahlen, Prise Salz, Vanille, Zimt und ein wenig Flüssigsüße miteinander verquirlt und 10 Minuten ziehen gelassen. Lassen sich in meiner Anti Haft Pancake Pfanne super wenden, ohne zu reißen
19 Feb 22 vom Mitglied: susi_son
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direkt mal nen screenshot gemacht 😅 danke Susi, müsste mit Hafermilch genauso gut schmecken oder?
20 Feb 22 vom Mitglied: Angela☆☆
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Ja klar, geht eigentlich alles an Milch oder Pflanzendrink :)
20 Feb 22 vom Mitglied: susi_son
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20 Feb 22 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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27 Feb 22 vom Mitglied: @Hella 🙋
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susi_son's Gewichtsverlauf
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