Mimpelchen's Notizen, 10 Feb 22

Mealprep Frühstück nach Dr. Hazel Wallace #thefoodmagic für schlanke 700 kcal

Diätkalender ansehen, 10 Februar 2022:
1596 kcal Fett: 70,77g | Eiw: 59,82g | Kohlh: 185,88g.   Frühstück: Erdnussbutter, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, DM Bio Chiasamen, K-Classic Zarte Haferflocken, K-Bio Agavendicksaft, Alpro Hafermilch , Naturjoghurt. Mittagessen: Goldene Milch. Abendessen: Frischkäse, Maisel's Weisse Alkoholfrei, Graubrot, Lindenhof Gouda. mehr...
3256 kcal Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...

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Kommentare 
Was hast du da alles drin? 
10 Feb 22 vom Mitglied: leezah79
🤩👌 
10 Feb 22 vom Mitglied: kugli
Wie lange hält das satt? 
10 Feb 22 vom Mitglied: Multigirl80
das sieht gut aus! würde mich bestimmt 10 std sättigen:) 
10 Feb 22 vom Mitglied: vegan sunshine
@leezah: Haferflocken, Chiasamen, Joghurt, Hafermilch, Agavendicksaft, Erdnussbutter und 85%ige Schoki…. 
10 Feb 22 vom Mitglied: Mimpelchen
@Multigirl: ich befinde mich in Stunde 6 nach Verzehr und habe aktuell noch absolut gar keinen Appetit 😎 ich denke, dass das Mittagessen ausfallen wird. 
10 Feb 22 vom Mitglied: Mimpelchen
@carb reducer: Um 16:00 Uhr kann ich sagen, ob ich tatsächlich 10 Stunden keinen Hunger hatte 😎 Mein Mann hat auch eine Portion gegessen und schon gemutmaßt, dass er erst heute Abend wieder essen kann 😂 
10 Feb 22 vom Mitglied: Mimpelchen
Hey das hört sich Interessant an könntest du das vielleicht bitte mit Gramm Angaben durch geben 😉das wäre 👍 
10 Feb 22 vom Mitglied: SandraP155
@Sandra: schau mal hier https://thefoodmedic.co.uk/2021/06/overnight-oats-3-ways-2/ Oder einfach über den Browser in mein Ernährungstagebuch. Da hab ich alles gespeichert 🧐 
10 Feb 22 vom Mitglied: Mimpelchen
Also ich war mal auf dem Link aber ich habe das Rezept davon nicht gefunden 🤷‍♀️Könntest du das evt. bitte hier veröffentlichen. Würde das gerne mal ausprobieren 🙃 
10 Feb 22 vom Mitglied: SandraP155
Sieht sehr sirtuinlastig aus 👍🏻 
10 Feb 22 vom Mitglied: vegan sunshine
@carb reducer: finde das Thema Sirtuine super interessant. Berichte mal, wie’s bei dir läuft. Wieviel Tage ziehst du durch? 3 Wochen? 
10 Feb 22 vom Mitglied: Mimpelchen
Also ich finde das nicht auf der Seite🤷‍♀️ Schade ich dachte du hättest können die Gramm Zahlen uns direkt angeben wäre für jeden vielleicht besser gewesen 😉🙃 
11 Feb 22 vom Mitglied: SandraP155
Naturjoghurt 100 g ,Alpro Hafermilch 200 ml, K-Bio Agavendicksaft 20 ml, Zarte Haferflocken 30 g, DM Bio Chiasamen 30 g, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao 25 g, Erdnussbutter 1 EL  
11 Feb 22 vom Mitglied: Multigirl80
Kannst du im Browser in ihrem Ernährungstagebuch alles nachlesen, ich hab es auch nur kopiert 
11 Feb 22 vom Mitglied: Multigirl80
Danke schön das ich jetzt die Angaben bekommen habe 😘sorry ich kenne mich mit diesen Funktionen hier noch nicht so gut aus 🙈daher war es gut das du die Angaben uns noch mal durch gegeben hast 😉👍 
11 Feb 22 vom Mitglied: SandraP155
@mimpelchen eine woche hab ichs ganz stringent gemacht um ein gefühl dafür zu bekommen. Und danach nach lust und laune. Also man achtet schon mehr drauf es zu integrieren. Die verjüngenden gene werden auch angesprochen sowie auch die lebensverlängernden 🙌🏻 
11 Feb 22 vom Mitglied: vegan sunshine
@sandra: Sorry, hab deinen Post jetzt erst gesehen 🙈 
11 Feb 22 vom Mitglied: Mimpelchen
@multigirl: danke, dass du ausgeholfen hast 🙋🏻‍♀️😇 
11 Feb 22 vom Mitglied: Mimpelchen
@carb reducer: danke dir! Einige Lebensmittel einbauen schaffe ich ganz gut, aber eine Kur für 3 Wochen erscheint mir mit Familie echt schwierig. Vllt. kann ich’s ja noch steigern - die meisten Lebensmittel hab ich eh auf dem Speiseplan!  
11 Feb 22 vom Mitglied: Mimpelchen

     
 

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