Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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85,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 79,30g | Eiw: 50,06g | Kohlh: 182,24g.
Frühstück: Äpfel, Kaffee mit Milch und Zucker, Frischkäse, Marmelade, Mischkornbrot, Käse. Mittagessen: Sondey Milch & Haselnuss Riegel, Chili Sin Carne, Gut & Günstig Rote Grütze, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. Abendessen: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Roggen Knäckebrot, Möhren, McEnnedy American Style Pancakes. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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