BMI値19.3 体脂肪率23.7 筋肉量32.30
|
44,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
997 kcal
|
Fett: 29,23g | Eiw: 74,13g | Kohlh: 111,72g.
Frühstück: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, ブロッコリ. Mittagessen: サンドイッチ. Abendessen: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, 白菜, 和牛ヒレ. Snacks/Sonstiges: 東急ストア おはぎ. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|