susi_son's Notizen, 11 Jan 22

Selbstgebackene LC Brötchen mit Kohlrabiaufstrich und ein paar zusätzliche Vitamine in der kalten Jahreszeit :)

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2146 kcal

Fett: 81,55g | Eiw: 137,27g | Kohlh: 191,85g.   Frühstück: Physalis, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Banane, Clementinen, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, granoVita Erdnussmus, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, ESN Flav'n Tasty Hazelnut Nougat. Mittagessen: Isaac Nutrition Feel Good Bar, Blutorange, Ei, DM Bio Lein Mehl, Dr. Almond Bambusfaser, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Chia-Samen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kohlrabi, Karotten, Kiwi. Abendessen: Rucola , Hengstenberg Balsamico Bianco, Olympus Feta Light, Gurke (mit Schale), Papaya, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: DM Bio Erdnussmus, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ei, Birnen, DM Bio Kokosmehl, Myprotein Impact Whey Protein Zimtstern, Äpfel, Alpro Barista Mandel . mehr...

2376 kcal

Bewegung: Krafttraining - 45 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...