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BMI値18.9
体脂肪率23.7
筋肉量31.60
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43,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 13,41g | Eiw: 142,41g | Kohlh: 126,75g.
Frühstück: 沖栄フーズ 味付めかぶ, サツマイモ, かねふく たらこ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Mittagessen: セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり. Abendessen: サツマイモ, かねふく たらこ, 鯛の刺身, マグロの刺身, 西友 鰹たたき. Snacks/Sonstiges: 森永 プロテインバー グラノーラ. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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