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BMI値18.7
体脂肪率23.1
筋肉量31.50
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43,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 44,85g | Eiw: 95,50g | Kohlh: 105,98g.
Frühstück: 酢, ゴルゴンゾーラチーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, 魚萬 熟成たらこ, アンデルセン バタール, ブロッコリ. Mittagessen: セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, ふじっ子 塩こんぶ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オクラ, カボチャ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鯖の塩焼き. Abendessen: マッコリ, キムチ, 牛もも赤身, サミット 牛肉 カルビ, 牛ホルモン(大腸). Snacks/Sonstiges: 三立製菓 源氏パイ. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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