HoneyPenny's Notizen, 29 Okt 21

Ich schätze da einfach... Mache mir da mal keine großen Gedanken... 🤗 

Ich tracke dann gar nicht. Stresse mich da auch nicht und genieße einfach. Hat bisher nicht geschadet. 😉 Man kann evtl darauf achten, was man isst. Zum Beispiel esse ich ein Steak mit Ofenkartoffel anstatt mit Pommes. Viel Spaß! 

Da wir ziemlich selten zum Essen raus gehen, zähle ich dann nicht.  

Ich schätze auch :) 

Ich schätze. Und wenn ich vorher weiß, wohin es geht, suche ich vorher aus, was ich esse. Dann bleibt es vernünftig. Und ich beachte die Regel: Ausnahme oder Dessert nur dann, wenn es etwas wirklich besonderes ist. Etwas, was es selten gibt. Dann esse ich auch Dessert... Meine Auswahl steht dann nur in Konkurrenz zur Tageskarte. Und ich spare Kalorien bei Frühstück und Mittagessen ein.  

Essen gehen und später schätzen. Das geht wunderbar 🤗 

Schnitzel hat übrigens erstaunlich wenig 🤷 

ich genieße das essen und versuche mein Handy am Tisch wegzulassen 😁 später dann zuhause gebe ich die geschätzten Mengen ein, damit ich einfach aus Neugier für mich einen groben Überblick habe 🙃 wenn man nicht mehrmals die Woche essen geht, sollte man es wirklich einfach genießen und erst ab dem nächsten Tag wieder penibler drauf achten 🤗 

Ich schätze oder notiere einen Tag mal gar nicht 

schätzen.. 

Im Nachhinein Schätzen! Und wenn du über dem ETB bist... Egal, Hauptsache es war lecker und ein schöner Abend 🤗  

schätzen, ich war Sonntag mit eltern im schnitzelhaus da stand in der karte 400 gramm das ging. zur Not normalerweise müsste das Personal es ungefähr auch wissen oder ? Zumindest hab ich das mal gehört  

Wenn ich auswärts esse, achte ich überhaupt nicht auf die Kalorien. An Tagen, an denen wir auswärts essen, genießen wir ein Getränk und eine Mahlzeit. 🌟Sie können jederzeit eine Diät machen.🌟 ✨Es ist schwer, von 50 kg 5 kg abzunehmen. Es ist leicht, von 100 kg 10 kg abzunehmen.✨ Ich persönlich finde, dass "mit Freunden essen gehen" wertvoller ist als eine Diät. ▽＜｜b🍀 

ich esse selten auswärts, aber bei mir war es z.B. zuletzt ein steak vom weiderind (inkl. bratfett) und dazu ein schöner tomate-mozarella-salat mit öl/essig/basilikum. machte ca. 1000 kcal. heute würde ichs wieder bestellen, aber nur die halbe menge. da wär ich whrs auch satt geworden. wenn man in der küche immer alles abwiegt und die produkte kennt, hat man iwann ein sehr gutes gefühl fürs schätzen. ich wünsche einen schönen und leckeren abend! 🍽 

einfach mal genießen. gehst ja nicht jeden Tag essen ne? und man muss ja keine 3 Menüs bestellen sondern wie ein normaler mensch. und schon ist alles ok.  

Beim Essen unauffällig schätzen, Zuhause danach oder am nächsten Tag eintragen 😇 Einfach, um bissle Überblick zu behalten. Und wenn es drüber ist, dann ist halt so 😁 

geniessen. ein bisschen drauf achten (zb das Brot bei der Vorspeise ignorieren, nicht unbedingt die Sahnesaucen, etc) aber sonst: geniessen  

Ich mache immer ein Foto und schätze dann später 

Dito, noch, schätze ich und trage ein.  

Ich würde an dem Tag nicht tracken, auch nicht bewusst schätzen, sondern einfach nach Hunger essen und darauf achten, dass es vielleicht nicht die kalorienreichsten Sachen sind, die du zu dir nimmst. Ein Tag ohne Defizit oder sogar im leichten Plus macht deine Diät nicht kaputt. Genieß lieber den Tag mit Freunden :)