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Hallo zusammen =)
ich habe mir die App bereits vor einigen Wochen runtergeladen, bisher allerdings eher halbherzig genutzt.
Aktuell lese ich das Buch "Fettlogik überwinden", in dem steht der Rat: das Ziel setzen, welches man wirklich erreichen will und nicht, na das wäre ja positiv (jede Abnahme in meinem Fall ist positiv). Dementsprechend habe ich hier mein Ziel deutlich nach unten korrigiert, erschreckend...
Nunja ein paar Daten zu mir:
weiblich, 32 Jahre alt, Bürojob, "nebenbei" 3-jähriges Aufstiegsstudium welches sich auf der Zielgeraden befindet (mit etwas Glück im Juni fertig), ständig unter Stress (Stress- und Frustesserin), per Medikamente gut eingestellte MS ist mein "treuer" Wegbegleiter, in einer glücklichen Beziehung mit einem Sportsuchti (der es auch gerne sehen würde, wenn ich abnehmen würde), Katzenmama von zwei mittlerweile Seniormiezen (15 und 19 1/2 Jahre alt), mountainbikebegeistert
Was habe ich bisher versucht: gefühlt jede Diät die angepriesen wird, damit ist ab sofort Schluss. Langfristige gesunde Einstellung zum bewussten Essen und auch Genießen soll der Weg sein.
Mein nächstes Ziel sind 140 kg im Frühjahr, ab dem Moment ungefähr möchte ich mich für einen neuen Job bewerben. Natürlich noch immer weit entfernt von akzeptablen Gewicht, aber ich rede mir ein, jedes kg weniger ist für ein solches Gespräch ein Gewinn. Der "einfache" Weg wäre, ich bleibe bei meinem jetzigen AG, bin weiter unzufrieden, habe aber keine Bewerbungsgespräche vor der Brust - keine Option!
Gerade für Dranbleiben-Ratschläge bin ich sehr dankbar, werde hier die Notizen am Anfang wahrscheinlich häufig nutzen, um mich vor mir selbst zu rechtfertigen =)
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2117 kcal
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Fett: 112,91g | Eiw: 83,78g | Kohlh: 182,35g.
Frühstück: Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, K-Classic Gouda Jung 48% Fett, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Lidl Mehrkorntoastbrötchen. Mittagessen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), REWE Balkan Käse, Gut & Günstig Frühlingsrollen Huhn. Abendessen: Ja! Deutscher Gouda, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Lidl Mehrkorntoastbrötchen . Snacks/Sonstiges: Kinder Schoko-Bons. mehr...
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