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1674 kcal
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Fett: 40,80g | Eiw: 117,69g | Kohlh: 203,86g.
Frühstück: Meray Walnusskerne, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Banane, Belbake Backkakao, DM Leinsamen Geschrotet , Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein . Mittagessen: Eatlean Protein Cheese, Milch 1,5%, Kartoffeln, Aprikosen, Nothwang Honigschinken. Abendessen: Aprikosen, Ehrmann High Protein, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Aldi Hirtenkäse, Putenbrust Fleisch, Goldähren Flatbread Sandwich Natur. Snacks/Sonstiges: Zespri Kiwi Gold , Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Corny Schoko-Banane. mehr...
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 Kommentare
05 Jul 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Jetzt hat es endlich geklappt 😕 .Der Anfang des Aufstieges war noch entspannt bevor die 16% Ansteigung kam die 1.15 Std. anhielt 🤪😀.Egal - es hat soviel Freude gebracht bei diesem mega Wetter.Herausforderung an mich für diese Woche: Gummibärchen bleiben in der Schublade; bin gespannt ob ich es schaffe und belohne mich dann entweder am Sa oder So mit was auch immer es mich gelüstet ( + in Maßen)😀😉!
05 Jul 21 vom Mitglied: Deko Tante
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