-Alex L.-'s Notizen, 03 Jul 21

Ich habe Zuhause keine Waage mehr. Ich wiege mich auf der Arbeit.....war gestern bei meinen Eltern auf Besuch gewesen und bin dorthin gelaufen. Als ich ankam wog ich mich . Fertig. Diskutieren, wie und weshalb ich was mache, will ich überhaupt nicht. Schon alleine das ich dass schreibe ist absurd. Jeder soll das machen was er will. 

Interessant, das mit dem Glykogen😃 Erst dachte ich ja, hä 1,8 kg Glykogen ? Kann ja wohl nicht sein, so viel speichert doch kein normaler Mensch 😄 Hab mal Tante Wiki befragt. Tatsächlich bindet das Glykogen sehr viel Wasser, das dann wohl den Gewichtsunterschied erklärt. Theorie hin oder her, das probiere ich jetzt aus.Werde die Fahradstrecke zum Bäcker mal ausdehnen und gucken was passiert. 

Herbst-Prinz richtig.... wenn mein Bruder ein Low Carb tag macht wiegt der morgens bis zu 5kg weniger.  

Also mein Glykogen Speicher ist erst bei ca. 28 km mit einer Pace von 4:35 leer. Glykogen wird nicht nur in den Muskeln, sondern auch in der Leber gespeichert. Glykogen wird am meisten bei anaeroben Aktivitäten verbraucht. Ich kann mir nicht vorstellen, das jemand der so sportlich ist wie du beim spazieren gehen seinen kompletten Glykogen Speicher leer fährt, damit dann der Körper an seine unendlichen Energiereserven geht - sprich Fettreserven nutzt um weiter Energie zur Verfügung zu haben.  

Dann eben nicht .... was soll es denn sonst sein? 

Ich denke Wasserverlust durch Schweiß im Zusammenhang mit täglichem Wiegen auf verschiedenen Waagen ( wenn ich das richtig gelesen habe) und seit deinem letzten wiegen gewisse Ballaststoffe 💩 ausgeschieden. Aber alles gut. Selbst wenn es Glykogen wäre (auch wenn niemand so große Speicher hat), mit dem einspeichern von 1 g Glykogen werden ja auch bis zu 3 g Wasser eingelagert. Jetzt habe ich Mal ne Frage. Wird dann beim leerfahren der Glykogen Speicher ebenfalls automatisch je 1 g Glykogen auch 3 g Wasser verbraucht???  

Theorie Theorie - Ergebnis meines spontanen Selbstversuchs: 10 Minuten zügiges Gehen, um mein Fahrrad abzuholen, 20 Minuten Radfahren, kurz Brötchen holen und nochmal 10 Minuten Radfahren. Alles auf leeren Magen selbstverständlich. Gewicht vorher 67,4 nachher 67,2. Meine Eckdaten: 1,80 groß, weiblich, 58 und eher weniger sportlich. Lass ich mal unkommentiert so stehen😊 

onkelbecker ich habe immer zu trinken dabei und die Waagen auf denen ich mich wiege sind exakt die selben.🤷‍♂️ 

Und Leberklykogen wird meines Wissens an das Blut abgegeben um nicht in den unterzucker zu fallen. 

Das mit dem Wiegen vor dem Sport, in meinem Fall Schwimmen, werde ich auch ausprobieren! Ich gehe morgens ins Schwimmbad und esse erst gegen 13 Uhr - da müsste dann ja auch was passieren....🤨 

Also wiegen zur selben Zeit, unter gleichen Bedingungen macht am meisten Sinn, denke ich. Kalorien Defizit ja, ist ja klar, aber eben die richtigen Lebensmittel wählen, die dem Körper dienen. Oder isst man 1700 kcal Torte/Pizza/Eis, freut sich im ETB zu sein 🙈, damit kann der Körper, die Leber, Darmbakterien nichts anfangen.  

Das Gewicht ist mir völlig egal.. Ich habe es nur eingetragen... eigentlich will ich gar nicht abnehmen, muss ich auch nicht und ich mach das so wie ich will. Schreib jetzt bitte nichts mehr dazu.  

Da hast du ausnahmsweise mal recht