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Ich finde den letzten Punkt sehr hilfreich...und lieb zu sich sein ist wichtig, denke ich. Versucht, wenn ihr "cheaten" wollt, nicht böse zu euch selbst zu sein. Gelüste sind schließlich ganz normal. Wie man damit umgeht ist der Unterschied 🍀
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 Kommentare
Das ist eine tolle "Anleitung", speichere ich mir für den nächsten Cheat-Wunsch😊🤗
11 Feb 21 vom Mitglied: Ana31985
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Apropos "letztes Mal"
Mein Mantra ist auch
"Es geht vorbei, es geht vorbei ..."
Es geht wirklich vorbei 🙂
11 Feb 21 vom Mitglied: Ritamine__
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Finde tatsächlich vor allem den vorletzten Punkt gut. Beim letzten würde ich vllt noch denken grob gesagt „ach, scheiß drauf ich will das jetzt essen und ich werde das jetzt essen” aber wenn man dann sich an seine Ziele erinnert und wie man dafür litt, wird man glaub ich wahrscheinlich undenken. Freunde und spazieren sind aber auch gute Punkte. Generell macht es Sinn sich vom Essgedanken abzulenken. Liste aufjedenfall gespeichert :)
11 Feb 21 vom Mitglied: Katja3335
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Oh, ich hab noch etwas vergessen - etwas entscheidendes: ganz sauber gehört noch: warte 15 Minuten, dann ist der Gedanke wieder weg! 🍀🌼
11 Feb 21 vom Mitglied: Ivy860
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11 Feb 21 vom Mitglied: anishe
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Stimmt mit den 15 minuten. Maximal sollte es eine halbe stunde dauern das der Hunger weg ist. Wenn nicht hat man wirklich hunger
11 Feb 21 vom Mitglied: Katja3335
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