BloodyIRose93's Notizen, 01 Feb 21

Sowas Ähnliches hatte ich im Dezember, über drei Wochen ging es gerade mal 300gr runter, trotz täglicher Bewegung und einem hohen Defizit. Und danach ging es dann wieder schnell runter, den Januar sogar jede Woche. Einfach geduldig bleiben, manchmal hat der Körper solche Phasen. Manchmal kann so ein Plateau mehrere Wochen anhalten. Die eingesparten Kalorien sind aber nicht „verloren“, oft werden sie dann nachgeliefert. Das wird schon, bleib einfach dran und die Waage wird sich auch wieder nach unten bewegen 😊🤗 

Ich versuchs. Ich mein ich hör ja ständig von Plateaus, aber wenns dann passiert fühlt man sich trotzdem scheiße 😔 

Das verstehe ich. Ich war zwar entspannt, weil ich wusste, dass Plateaus normal sind, aber es war recht frustrierend, weil man nicht für seine Mühen belohnt wurde. Ich habe dann auch ein paar Tage nahe an den Erhaltungskalorien gegessen, weil ich dachte, steht eh. Anfang Januar ging es dann wieder runter. Wenn man jede Woche auf der Waage belohnt wird, fällt das Durchhalten natürlich leichter. Ich wünsche dir von Herzen, dass es bald weiter geht und die Pfunde purzeln. Du hast schon so viel geschafft, bleib dran 😊💪.  

Dankeschön :)  

Gib nicht nach! Fall nicht vor lauter Frust in alte Gewohnheiten zurück. 😢 Das wird schon. 💪 Der Körper braucht Zeit, deine neue Ernährung anzunehmen......😉 Er traut dir noch nicht so recht. Zeig ihm, daß du es ernst meinst damit. Irgendwann hat er sich daran gewöhnt und dann geht's fluzzoflott! 💪💪💪 Ich habe die Waage weggeräumt. 1x pro Woche reicht ! Weiterhin viel Erfolg! LG Abraxsa 

Betrachte mal nicht was die Waage sagt sondern schau mal zurück was du schon alles geschafft hast. Super Leistung! Du schaffst das auch weiter.  

Vielleicht hilft es: ich hatte auch einen ewig langen Stillstand... aber ich hab mir den Spruch als Wallpaper installiert: „Wenn Du nicht immer wieder von vorn anfangen willst, gib niemals auf!“ Halt die Ohren steif 😘😘 

Der Spruch ist super!  

Winterzeit- Speckzeit😁 dabei genug trinken ist auch sehr wichtig 💪 

Alles wird gut! Nicht verzweifeln! Im Winter fährt der Stoffwechsel runter🥴 

Lass dich nicht beirren, einfach weiter durch ziehen. Die fette Belohnung kommt! Ich hatte Plateaus die über 4 Wochen gedauert haben. ☺️🙋🏼‍♀️ 

3x Workout, 4x spazieren pro Tag! wow! wie schaffst du das zeitlich?  

@ haizaht Ich glaube sie meint pro Woche, 7 Tage, also 3x Workouts und 4x spazieren🤷🏼‍♀️ 

Hänge auch fest. Seit 4 Wochen. Nützt nix. Lass uns zusammen durchhalten und dann gemeinsam freuen. Drück Dir alle Daumen!! 

ja genau, pro woche ^^ hatte bisher 2-3 workouts die woche, aber da ich zur zeit arbeitslos bin liege ich ansonsten nur aufm sofa und habe es mir zum ziel gemacht jeden Tag sport zu machen und das ergebnis sind 3 workouts und 4x spazieren. 

bei mir genauso 😔😔😔 

Ihr hängt seit 3-4 Wochen fest? Ich bin seit Juni 2020 auf 108 kg (vorher 33 kg abgenommen), mal schaffe ich es auf 106, aber dann schnellt es wieder hoch. Also, Hoffnung nicht verlieren und immer weitermachen. 🥺🥺🤓 

Bleib weiter dran. Es ist kein einfacher Weg, aber es lohnt sich. Du hast schon etwas erreicht, gib es nicht kampflos auf.