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Quark keulchen 😀
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1620 kcal
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Fett: 46,81g | Eiw: 103,88g | Kohlh: 191,46g.
Frühstück: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kleinemas Lachs-Schinken, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Trauben Kernlos, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Goldweizen, Bäcker Bachmeier Laugenstangen. Mittagessen: Jütro Rahm Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenschnitzel. Abendessen: Spätzle mit Käse. Snacks/Sonstiges: Quarkkeulchen, Banane. mehr...
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 Kommentare
Darf ich fragen wie du die gemacht hast
26 Jan 21 vom Mitglied: Melekakdogan
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Würde mich auch interessieren 😋
26 Jan 21 vom Mitglied: BlackRose_22
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sieht gut aus! Rezept würde mich auch interessieren😍
26 Jan 21 vom Mitglied: Mel14596
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26 Jan 21 vom Mitglied: Bunte Teller
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Hier das Rezept....
150g Magerquark
40g Dinkelmehl
1 Ei
5ml Öl zum anbraten
Süße nach Wahl (hatte Stevia flüssig)
Das sind die Basis Zutaten.
Ich habe noch 40 g Apfel mit rein geschnitten.
Alles miteinander verrühren.
Dann mit einem Esslöffel Häufchen in eine beschichtete Pfanne geben. Auf mittlere Hitze ausbacken. Deckel drauf, kurz durchziehen lassen
26 Jan 21 vom Mitglied: Haze1979
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Das mache ich auch regelmäßig, allerdings mit 30g Mehl (davon 10g Kokos- oder Mandelmehl) und einem Eiweiß - pur oder mit Heidelbeeren. Köstlich 😋
26 Jan 21 vom Mitglied: sang de coeur
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😉 Dankeschoen, mal schau'n ob ich die genauso schick hinkriege 💕
27 Jan 21 vom Mitglied: Bunte Teller
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27 Jan 21 vom Mitglied: anishe
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Hab das mal durchgerechnet: 300kcal versus 219kcal 😉 Und in der sparsamen Variante sind sogar 5g Ballaststoffe enthalten, sofern man das Kokosmehl von Govinda nimmt👌(Ob die Angaben immer so stimmen sei mal dahingestellt 🤔)
27 Jan 21 vom Mitglied: Bunte Teller
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👌Hab die soeben gemacht: superlecker 💕
27 Jan 21 vom Mitglied: Bunte Teller
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Haze1979's Gewichtsverlauf
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