Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2018
|
97,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2044 kcal
|
Fett: 66,87g | Eiw: 133,87g | Kohlh: 221,47g.
Frühstück: Bio Nussmix, Skyr Pur, Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Gebackenes Müsli, Blütenhonig , Blaubeeren. Mittagessen: Kerrygold Cheddar, Radieschen, Milfina Butter , Aldi Vollkorn Sandwich, Edeka Romanasalat, Kirschtomaten, Zum Dorfkrug Balsamico Salatsauce, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst , Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Abendessen: Banane, Arla Skyr, Müller Reine Buttermilch, Papaya, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Spitzkohl, Möhren. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Apfelchips, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. mehr...
|
|
3737 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
muvw7asach's Gewichtsverlauf
|