Tag 2 -2 Sets wieder mit 0,5 kg Hanteln... ab morgen wird es spannend, wie viele Sets ich mit Hanteln schaffe 😜
05 Jan 21 vom Mitglied: kleene2309
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Ihr Lieben, achtet dabei nbitte auf eine gute Haltung und Körperspannung... nicht ins Hohlkreuz.... beim Callanetics hieß es immer: Füße hüftbreit auseinander, leicht und locker in die Knie/den Knien, Bauch und Beckenboden anspannen, Schultern unten lassen (nicht wie ne Schildkröte zu den Ohren hochziehen) und so weiter 😉 wollte es nur mal erwähnt haben... sollt euch ja nicht schaden ... ich kontrolliere und korrigiere mich auch ständig während der Übungen... ihr werdet den Unterschied merken 😉
05 Jan 21 vom Mitglied: kleene2309
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Tag 2✔
Danke für den Hinweis mit der Körperhaltung, hab da heute mal stärker darauf geachtet
05 Jan 21 vom Mitglied: leni48
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Tag 2 / 2 Sätze mit Arme ausschütten. Hab so gar keine Power in den Schultern😅
Gut das ich mit mache.
Danke für den Ansporn Kleene.
05 Jan 21 vom Mitglied: Brigitte 00
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Tag 2 - 3 Sets erledigt ✅
heute waren die Arme aber definitiv schwerer als gestern 😂🙋🏻♀️
05 Jan 21 vom Mitglied: casey9879
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Tag 2 / 2 Sets mit 1 kg Hanteln. Ich hoffe, die Arme werden morgen nicht zu sehr schmerzen. 😅
05 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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3 Sets...mehr ging nicht, dann kamen unsere Freunde zum „heißen Hugo“ an der Feuer 🔥-Schale.
05 Jan 21 vom Mitglied: schnaeuzelchen07
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05 Jan 21 vom Mitglied: Samson1967
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06 Jan 21 vom Mitglied: donna_38
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Ich werde wohl heute Pause machen... mein Ellenbogen schmerzt ein wenig... aber Hula hoop geht 💪😂
06 Jan 21 vom Mitglied: dornfelder09
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3Tag/ 3Set✅ die Schultern brennen. 🙈😄
06 Jan 21 vom Mitglied: Brigitte 00
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Tag 3 - 3 Sets ab morgen werde ich dann die Sets täglich steigern 😉🙋🏻♀️
06 Jan 21 vom Mitglied: casey9879
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06 Jan 21 vom Mitglied: leni48
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Level 1 alle 3 Sets mit Hanteln 😅😅😅
Wegen Ellenbogen... streckt die nicht ganz durch. Versucht nicht zu verkrampfen. Ihr werdet sofort einen Unterschied merken... die Kraft kommt dann viel mehr aus den Partien, wo sie wirklich herkommen soll🤓
06 Jan 21 vom Mitglied: kleene2309
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Tag 3: 2 Sets mit 0.5 kg Hanteln und 1 Set mit 1 kg Hanteln
06 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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06 Jan 21 vom Mitglied: schnaeuzelchen07
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Level 2 heute, gestern Level 1 🤗 schönen Abend noch gewünscht
06 Jan 21 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Heute wieder Level l und 10 min Hula hoop und extra Übungen...
07 Jan 21 vom Mitglied: dornfelder09
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@ kleene... danke für den tipp bezüglich der Ellenbogen 😉
07 Jan 21 vom Mitglied: dornfelder09
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1 Set, alles ziept und zwickt 😂
07 Jan 21 vom Mitglied: donna_38
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