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体脂肪率21.4
筋肉量32.15
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43,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 72,21g | Eiw: 78,70g | Kohlh: 126,99g.
Frühstück: 日清オイリオ MCTオイル, ほうれん草, プリマハム ロースハム, アボカド, きゅうり, 100％全粒粉のパン, 明治 タンパクト. Mittagessen: オーケーストア おにぎり（昆布）, オーケー 手羽元あぶり焼チキン. Abendessen: ピザーラ チーズ＆ハニー, ピザーラ オマール海老ソースの贅沢シーフード. Snacks/Sonstiges: ゴールドジム プロテインクッキーバー, チョコチップクッキー. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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