17:30 体重68.1kg 体脂肪率26.6% 筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重69.7kg 体脂肪率25.8% 筋肉量49.0kg
【『スクワット』 〔『重り無し』50、50〕】
以上。
¬=|oO(筋トレする時間が少ないと感じる時は
¬°|oO(少ない時間で終わるトレーニングをすれば解決。
|
69,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
|
1616 kcal
|
Fett: 76,79g | Eiw: 130,96g | Kohlh: 103,52g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: 関西スーパー 1日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|