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jawohl ich habe es
geschafft 15 Kilo sind runter 😀🎈🎉🎉 auf zu den nächsten 5
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105,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 35,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1557 kcal
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Fett: 51,30g | Eiw: 50,03g | Kohlh: 216,74g.
Frühstück: Krüger Classico Cappuccino, Apfelessig mit Honig. Mittagessen: K-Classic Grapefruit Light, Djuvec Reis, Tzaziki. Abendessen: Roi De Trefle Ziegenfrischkäse mit Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Dulano Bierschinken, REWE Schweinemett Gewürzt, Gut & Günstig Bauernbrot, Lidl Radieschen, Rügenwalder Mühle Rügen Würmer, Lätta Halbfettmargarine. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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1 bis 20 von 23
 Kommentare
14 Sep 20 vom Mitglied: Sannisonne
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Wow, tolle Leistung, gratuliere! 👍👍
14 Sep 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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14 Sep 20 vom Mitglied: NickySim
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Herzlichen Glückwunsch! Weiter so! :)
14 Sep 20 vom Mitglied: Clarine73
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14 Sep 20 vom Mitglied: Smartielein
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Respekt, sehr gut gemacht 👍
14 Sep 20 vom Mitglied: Blackpearly
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❤️lichen Glueckwunsch, supertolle Leistung 🙋♀️
14 Sep 20 vom Mitglied: Bunte Teller
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14 Sep 20 vom Mitglied: AprilMädel
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14 Sep 20 vom Mitglied: Zabine007
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14 Sep 20 vom Mitglied: Desiree Wiemer
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14 Sep 20 vom Mitglied: gref.k
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14 Sep 20 vom Mitglied: DatNinchen75
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Toll Franzy! Viel Erfolg 🍀 weiterhin!!! Ich bin gespannt wie es weitergeht
14 Sep 20 vom Mitglied: Brent Smith
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14 Sep 20 vom Mitglied: bauchtanz oma
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💚 lichen Glückwunsch!💪👍🍀🌷
14 Sep 20 vom Mitglied: Lotti73
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Sag mal, du legst ja ein Tempo vor.... ich habe mir mal deine Wiege Notizen angeschaut!!! Wie machst du das? Wie hoch ist dein Defizit und machst du Sport? Viele Grüße 🤗🤗🤗
14 Sep 20 vom Mitglied: Brent Smith
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Hey Brent ich mach eigentlich nicht viel besonderes mach morgens meine arbeit 1 1/2 stunde zeitung austragen sonst kein sport. Halt mich an die kalorien Frühstücke unter der woche nicht trink dafür mein cappuccino und abends gönn ich mir meistens noch ein Eis. Nur am Wochenende Frühstücke ich halte mich an 2200 kalorien tracke und wiege alles. Aber ich ess eigentlich alles wie vorher nur weniger.
14 Sep 20 vom Mitglied: franzy73
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Unter der Woche versuch ich immer 500 kalorien übrig zu lassen
14 Sep 20 vom Mitglied: franzy73
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So mache ich das auch, ich esse eigentlich alles, worauf ich Lust habe, nur weniger. Meinst du die 500 cal Defizit pro Tag oder pro Woche?
14 Sep 20 vom Mitglied: Brent Smith
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5 Tage 500 weniger must aber auch ca alle 10 Kilo weniger dein etb Neuberechnen bei mir sind es jetzt 2100 Kalorien
14 Sep 20 vom Mitglied: franzy73
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franzy73's Gewichtsverlauf
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