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Huhu ihr Lieben, nun sind die ersten 6 Monate Kalorien zählen rum und es hat sich wahnsinnig viel getan. Fast 13kg haben sich in dieser Zeit von mir verabschiedet und man sieht einen sehr großen Unterschied auf Fotos. Ich bin sehr froh, dass ich von Anfang an Fotos gemacht habe und die Maße genommen habe. In 6 Monaten sind das -12,5cm Hüftumfang, -16,5cm Taille, -15cm Brust. Zusätzlich hat sich sogar auch was an den Oberschenkeln, den Oberarmen und den Waden getan und das trotz Lipödem und darüber bin ich auch sehr froh. Oberschenkel -6cm, Oberarme -4,5cm und Waden -2,5cm Ich glaube das Foto zeigt es dann aber auch wieder am deutlichsten. Die oberen drei Fotos vom Februar 2020 und die drei unteren von heute. Mir geht es körperlich viel besser, ich bin beweglicher und fitter. Der Grund endlich was langfristig zu ändern war die Diagnose einer Bandscheibenvorwölbung. Ich konnte mich an diesem Punkt schon einige Monate kaum bewegen. Somit startete ich einen Versuch mit dem Kalorien zählen und werde dabei von meiner Hausärztin, meiner Therapeutin und meinem Freund unterstützt. Ich hatte viele Jahre die Binge Eating Esstörung und bin auch wegen vielen anderen Dingen seit 2008 in Therapie, mit 6 Klinikaufenthalten insgesamt. In den ganzen Jahren kamen auch diverse andere Krankheiten hinzu wie die Fibromyalgie, Schilddrüsenunterfunktion, Lipödem, Endometriose und dann das Problem mit der Bandscheibe. Ich möchte an dieser Stelle wieder allen Mut machen, dass es trotz vieler Krankheiten und Probleme möglich ist Gewicht zu verlieren. Ich muss mir einfach die Zeit geben und vor allem die Geduld haben. Das Gewicht verschwindet nicht in ein paar Wochen. Es wird noch ein langer Weg werden, aber es geht stetig voran. Ich kann wieder lange spazieren gehen und kann Sport machen, der mir Spaß macht. Zudem arbeite ich immer weiter daran meinen Rücken zu stärken, mache gezielte Übungen zu Hause und gehe nun 2x die Woche zum Funktionstraining. Ich bin wesentlich aktiver als vor 6 Monaten. Bei der Reduktion der Schmerzen hat mir auch sehr CBD Öl geholfen, das ich auch immer noch regelmäßig nehme. Mir reicht da 1 Tropfen 20% CBD Öl am Tag. Die Dosis kann aber auch immer mal angepasst werden. Wenn du Schmerzen stärker sind nehme ich 2x 1 Tropfen über den Tag verteilt. Seitdem ich das Öl nehme kann ich jedes andere Schmerzmittel weglassen. Ich bin total motiviert am Ball zu bleiben und freue mich auf die weiteren Veränderungen und das ich Stück für Stück noch fitter werde. Ich freue mich einfach sehr auf den weiteren Weg!
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2162 kcal
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Fett: 108,89g | Eiw: 77,68g | Kohlh: 221,08g.
Frühstück: Landliebe Konfitüre Waldheidelbeere, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Hähnchenbrustfilet Hauchzart, Meggle Feine Butter, REWE Gerstenbrot, Heidelbeeren, Weintrauben, Wassermelone. Abendessen: Kartoffeln, Blumenkohl, Zwiebeln, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Wasser, Ja! Schlagsahne, Lidl Hackfleisch Gemischt, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Buttella Reines Sonnenblumenöl, Meggle Feine Butter, TiP H-Vollmilch 3,5%. Snacks/Sonstiges: Ja! Walnusskerne, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Latte Macchiato. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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1 bis 20 von 25
 Kommentare
Wow.....richtig tolle Leistung....weiter So👍👍
19 Aug 20 vom Mitglied: Karina Adelajda
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Hut ab, was du geschafft und überwunden hast. Meinen Respekt. Wünsche dir für deinen weiteren Weg genauso viel Erfolg und Mut. LG
19 Aug 20 vom Mitglied: Nizzy1988
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Gratuliere hast du gut gemacht. siehst toll aus 🐝🥇
19 Aug 20 vom Mitglied: christlreg
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Das hast Du super toll gemacht👍👍👍
Ich bin beeindruckt, wie offen Du mit Deinen Belastungen umgehst und ich zolle Dir eine riesen Respekt trotz einer binge- eating Störung so weit gekommen zu sein!. Ich habe mein Ziel trotz ähnlicher Probleme erreicht und die größte Motivation das Gewicht zu halten ist für mich, dass die Schmerzen so viel besser geworden sind. Das hätte ich nie gedacht und bin sooo froh darüber. Das Halten war für mich am Anfang fast schwieriger als das Abnehmen, aber jetzt, nach gut einem halben Jahr habe ich mehr Vertrauen in mich. Aber ohne die App würde ich glaube ich schnell wieder in alte Muster fallen. Ich glaube, man ist damit nie fertig, wenn man zu einer Esstörung neigt.... Schön, Dich hier zu treffen und weiterhin viel Erfolg 😘🙋♀️
19 Aug 20 vom Mitglied: summen
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Das ist eine starke Veraenderung! Und deine Augen strahlen 🌸
19 Aug 20 vom Mitglied: Judith Wedler
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Glückwunsch, Du bist auf einem guten Weg! Tolle Leistung
19 Aug 20 vom Mitglied: Utiline
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Respekt! =) "Ich muss mir einfach die Zeit geben und vor allem die Geduld haben. Das Gewicht verschwindet nicht in ein paar Wochen. Es wird noch ein langer Weg werden, aber es geht stetig voran." Genau das ist der entscheidende Satz =) So erzielt man nachhaltige Ergebnisse und vor allem ändert man auch im Kopf etwas und nicht nur am Körpergewicht. Maximale Erfolge weiterhin! AHU!
19 Aug 20 vom Mitglied: Ingvader
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So cool! Ich habe psychische Erkrankungen und wie du eine Binge Eating Disorder, aber du hast ja noch ein paar körperliche Probleme und ich feiere dich total, dass du es dennoch so weit geschafft hast und du machst einem auf jeden Fall echt Mut. Wegen deiner Erfolge aber auch wegen deinem selbstbewussten Umgang mit allem. Und die Fotos sind toll, man sieht es total! Ich denke ich werde auch mal Fotos machen, um Vorher-Nachher-Vergleiche zu machen.
Bisher hab ich mich nicht so recht getraut, weil ich mich nicht so gerne auf Fotos sehe. 😅 Aber so sieht man viel eher den Erfolg, als nur auf der Waage. Weiterhin viel Erfolg, du rockst das!
19 Aug 20 vom Mitglied: ZaneleVonWendimoor
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19 Aug 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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Suuuuuuper👏👏👏
weiter so💪🤗
19 Aug 20 vom Mitglied: Aaron4ik
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19 Aug 20 vom Mitglied: Geo1978
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Ganz toll! Danke, dein Bericht motiviert mich auch dabei zu bleiben. Ich muss lediglich 5 kg abnehmen um mein Wunschgewicht zu erreichen, aber es fällt mir wahnsinnig schwer, ich habe es vor fünf Jahren geschafft, dafür habe ich ein halbes Jahr gebraucht. Nun muss ich an die Kilos, die zurückgekehrt sind ran. Ich muss zugeben dass ich nicht besonders diszipliniert bin, aber mit der Hilfe von der App will ich es schaffen. Dafür muss ich mich an 1500 Kilokalorien halten. Mit drei Mahlzeiten pro Tag ist es aber möglich, ich bin schon eine Woche dabei. :)
19 Aug 20 vom Mitglied: miezemiau27
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Ich danke euch für die vielen lieben Worte ❤️
Die Community ist für mich auch eine große zusätzliche Unterstützung, die ich nicht mehr missen möchte auf meinem Weg!
Und ich freue mich wahnsinnig, wenn ich anderen mit meinen Worten Mut machen kann!
19 Aug 20 vom Mitglied: Himmelskatze
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Herzlichen Dank das du deine intimen Gedanken und Erfolge mit uns teilst.
Deine Erfolge sind Wahnsinnig motivierend
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg und weiter so.
Du bist ein ehrgeiziges Beispiel für mich.
Herzlichen Dank
19 Aug 20 vom Mitglied: liebejung
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Super! sei stolz auf dich ❤👏
19 Aug 20 vom Mitglied: Andrasta88
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Das ist toll, klasse weiter so 🥂
19 Aug 20 vom Mitglied: TanjaGrunow
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Super! 👏👍 Der Unterschied ist wirklich sehr deutlich, toll! 😊
19 Aug 20 vom Mitglied: Chocoholic85
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Wow.. Respekt.. Was für ein Unterschied.. Richtig Klasse
19 Aug 20 vom Mitglied: Running Stefan
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wunderschöne Veränderung! sehr sehr toll!
19 Aug 20 vom Mitglied: Flunni
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Du kannst echt stolz auf dich sein! Weiter so!
19 Aug 20 vom Mitglied: judyontour
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Himmelskatze's Gewichtsverlauf
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