saroula90's Notizen, 16 Jun 20

Dazu kann ich leider nix sagen 🤷‍♀️ 

Keine oder wenig Kohlenhydrate zu essen, ist sicher sinnvoller, also mit mehr Proteinen sich satt zu essen und mit viel Gemüse den Magen gut zu füllen. Das funktioniert bei mir gut. Kohlenhydratarmes Brot kann man kaufen oder selbst backen, wenn es denn Brot sein muss. Der Quarkbrötchen aus meinem Post, von Homobonus mir zugesteckt, ist so ein Rezept. Falls du das Rezept haben möchtest, gehe mal in einen Post von mir, so ab vor einer Woche, da folgte mir Homobonus noch (er ist im Moment wohl etwas still), dann gehst du auf sein Profil und dort gibt es dieses Brötchen mit Rezept 

Habe es für dich gesucht, gehst auf meinen Post vom 25.5.20, da findest du Homobonus, er hat das Rezept am 5.5.20 gepostet, es ist total simpel  

die werden gut vermarktet, bringen am ende des Tages aber absolut nichts. ich habe sie nie ausprobiert. habe aber Erfahrungsberichte gelesen und gehört. da hilft nur auf khd zu achten und weniger essen 

Ich habe auch schon mal davon gelesen, aber letztendlich ist es nur Chemie und wie schon meine Vorredner gesagt haben, ist es definitiv gesünder, sich bewusster und kohlehydratärmer zu ernähren..Und ich denke, dass man sich nur dann auch vom Kopf und der Grundeinstellung umstellen und sich langfristig gesünder ernähren kann (ohne fremde „Helferlein“, die am Ende womöglich noch krebserregend sind) 

Nachdem ich persönlich für mich wenig von so etwas halte, kann ich auch gar nicht soviel dazu beitragen. Kohlenhydratblocker basieren meist auf Chitosan (aus Chitin-Panzern - eher ein Fettblocker) oder Phaseolin (pflanzlich) oder ähnlichen nicht verstoffwechselbaren langkettigen Molekülen. Üblicherweise blockieren diese das Stärke-spaltende Enzyms Amylase. Das verringert die Rate mit der langkettige KH in verwertbare Zuckereinheiten zerlegt werden. Die bessere Verträglichkeit würde ich jetzt bei den pflanzlichen Wirkstoffen erwarten. Generell würde ich davon ausgehen, dass unverdaute Stärke, etc "gefundenes Fressen" für die Darmflora ist. Und ob davon immer die richtigen Darmbewohner profitieren - möchte ich bezweifeln. 100% können sie nicht wirken, da wir Amylase notwendigerweise benötigen. Also auch das Kosten/Nutzen-Verhältnis sehe ich kritisch. Mein Fazit: Nette Idee, aber mangelhafte Praxistauglichkeit. (Und wie gesagt, ich persönlich würde es mir nicht antun.) 

Saroula, gäbe es etwas auf dieser Welt, dass, außer weniger Essen, zur Abnahme führen würde, dann gäbe es kein Übergewicht auf dieser Welt. Denn Pulver, Tabletten, Tees, die Krankenkassen würden das jedem gerne zur Verfügung stellen, verursacht das Übergewicht doch enorme Krankheitskosten. Aber leider hilft wirklich nur, Essen so zu reduzieren, dass du mehr verbrauchst als du isst.  

Tiemar das ist mir natürlich völlig klar, allerdings wäre es eine feine Sache, gäbe es kleine Helferlein die unterstützend wirken, ganz so glucomannan.  

Und da jeder die Hoffnung hat, werden sie gekauft😉 

Jedem das seine 🤷🏻‍♀️ 

Du hast sehr gute, kompetente Antworten bekommen.  

@Tiemar: Da bin ich inhaltlich ganz bei Dir, daran ändern auch meine lieben Kohlehyrdrate nichts. 

Saroula, Du nimmt zwar langsam, dafür stetig ab. Das ist eine Errungenschaft. Kohlenhydratblocker sind Quatsch. Die brauchst Du nicht; Du bist auf dem richtigen Weg. Abändere Deinen Kohlenhydratkonsum, wie besagt. Das aber ist unwesentlich, wenn Du auf lange Sicht rascher abzunehmen erstrebst. Du kannst rascher abnehmen, indem Du vermehrt Sport treibst, den Verzehr energisch nutzbarer Nahrung verminderst oder beides tust. Du isst bereits nicht sonderlich viel, weswegen es sinnvoller scheint, Deinen Körper vermehrt zu ertüchtigen – zügiges Gehen reicht schon zu. Dadurch verbrennst Du Fett. Beachte, dass zügiges Gehen eines fünfzig Kilogramm schweren Mannes nicht Deinem Energiebedarf entspricht. Das Laufen hat bei Dir mehr als doppelte Wirkung als bei ihm.  

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