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Guten Morgen ihr Lieben, heute war wieder Zeit für Maße und Fotos. Und die Fotos hauen mich gerade um. Die oberen drei sind vom 19.02.20 und die unteren von heute, also exakt 2 Monate. In den 2 Monaten -4cm Hüftumfang, -9cm Taillenumfang, -5,5cm Brustumfang. Ich bin begeistert, vor allem weil es wirklich einfach war. Nur Kalorien zählen und spazieren. Das gibt wieder einen guten Motivationsschub, dass sich das Ganze sehr lohnt und ich mein Bandscheibenproblem und auch die andere Schmerzproblematik in den Griff bekomme. Genießt alle den sonnigen Sonntag :)
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2313 kcal
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Fett: 97,92g | Eiw: 72,01g | Kohlh: 277,24g.
Frühstück: Sontner Crisp Knixx Bananenjoghurt & Schoko-Chips, Devina Hirtenkäse Aufstrich Paprika-Chili, Goldähren Bauernschnitten, Meggle Feine Butter, Gut Drei Eichen Hähnchenbrust in Aspik, Kuljanka Prager Schinken. Abendessen: Mama Mancini Pizza Thunfisch. Snacks/Sonstiges: Ferrero Schokobons, Edeka Tortilla Chips Nacho Cheese, Seeberger Mikrowellen Popcorn Süß, Gusparo Brio Kakao, Zitronen Sorbet, Eiskugel. mehr...
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 Kommentare
19 Apr 20 vom Mitglied: PinkSugar18
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Mache ich auf jedenfall :)
19 Apr 20 vom Mitglied: Himmelskatze
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19 Apr 20 vom Mitglied: kaddi69
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Das ist immer eine lange Reise, aber der Weg lohnt sich allemal. Gratuliere ganz zum ersten Teilerfolg. Guad schaugst aus!
Kleiner Tipp: achte darauf, dass es nicht zu schnell geht und dass du genug Sport machst, damit die Haut Zeit hat, sich zurückzubilden.
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Zu schnell soll es auf keinen Fall gehen, das sich mein Körper phasenweise schnell verändert kenne ich von mir. Viel Sport geht momentan leider nicht durch die Bandscheibe, ich müsste Funktionstraining machen, aber das ist ja aktuell nicht möglich. Deswegen erstmal nur spazieren gehen und leichte Rückenübungen. Sobald das mit der Bandscheibe besser im Griff ist, steigere ich wieder mit dem Sport :)
Ich muss nur immer aufpassen, ich neige beim Sport dazu sehr exzessiv zu werden.
Aber gerade habe ich ein gutes Gefühl bei der Ernährung und der Bewegung. Ich freue mich auf meinen weiteren Weg :)
19 Apr 20 vom Mitglied: Himmelskatze
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Super. Nimm das gute Gefühl mit für die harten Zeiten!
19 Apr 20 vom Mitglied: seppi422
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Ich finde, man sieht es auch schon im Gesicht👍toll, wie Du das schaffst!
19 Apr 20 vom Mitglied: MoiraMyles
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Ja, das stimmt MoiraMyles! Die Pausbäckchen verschwinden auch langsam 😊
19 Apr 20 vom Mitglied: Himmelskatze
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19 Apr 20 vom Mitglied: nini0689
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19 Apr 20 vom Mitglied: Rina_Rocci
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19 Apr 20 vom Mitglied: #Christian#
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WOW!🥺 Weiter so siehst super aus
19 Apr 20 vom Mitglied: Mrs.Nobody!♡
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19 Apr 20 vom Mitglied: ~Memory~
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@Himmelskatze
Oh Gott ich weiss wie du dich fühlst! hatte gestern mit den Sport auch übertrieben, wahrscheinlich weil ich ungeduldig bin und ein Ergebnis sehen will. 🤭🤫
Hab das Ergebnis zu spüren bekommen direkt nach den Aufstehen.
Richtigen Muskelkater in den Oberschenkeln 😬
19 Apr 20 vom Mitglied: Mrs.Nobody!♡
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@Mrs.Nobody!♡ Ich hatte vor ein paar Jahren eine ganz extreme Phase, da war ich noch im Tanzstudio angemeldet und habe ganz viele Kurse gemacht, alleine beim Tanzen bin ich auf 10 Stunden in der Woche gekommen. Dazu bin ich noch jeden tag Rad gefahren und war 3x die Woche im Schwimmbad für jeweils 1 Stunde. Und dann noch Nordic Walking, Workouts zu Hause...Jeden Tag locker 3 Stunden Sport minimum. Das hat meinen Körper auch geschädigt. Das ich so exessiv werde liegt am Borderline, aber mittlerweile kenne ich mich und kann gut refklektieren und es passiert bei weitem nicht so schnell, dass ich in solche Extreme falle und wenn es doch mal eine Tendenz in die Richtung gibt, dann kann ich da schnell gegegn steuern und weiß, dass es nicht der richtige Weg ist.
19 Apr 20 vom Mitglied: Himmelskatze
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19 Apr 20 vom Mitglied: marcokrause74
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Schöner Unterschied zu sehen, viel Erfolg dir, klasse, dass du so offen bist und freizügig erzählst🍀🍀🍀🌷🌼🙋♀️
19 Apr 20 vom Mitglied: Tiemar
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@Tiemar vielen Dank! Ich denke es kann anderen helfen, die eventuell auch mit ein paar Grunderkrankungen unterwegs sind, Mut zu machen, dass man trotzdem Gewicht verlieren kann. Auch mit Einschränlungen, hilft auch ein bisschen Bewegung und auf die Kalorien zu achten macht wirklich schon viel aus. Und wenn man sich gegenseitig unterstützt und motiviert, dann fällt es leichter am Ball zu bleiben :)
19 Apr 20 vom Mitglied: Himmelskatze
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19 Apr 20 vom Mitglied: moeas
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19 Apr 20 vom Mitglied: schnorra
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Himmelskatze's Gewichtsverlauf
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