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Mein Freund! Ich habe durch meine Methode abgenommen und von 109 auf 82 abgenommen. Freuen wir uns darüber.
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1594 kcal
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Fett: 55,67g | Eiw: 190,81g | Kohlh: 79,92g.
Frühstück: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Яичный Желток, Яичный Белок, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Weider 60% Protein, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг. Abendessen: Лечо, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Куриные Котлеты на Пару, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Куриная Грудка на Гриле. mehr...
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 Kommentare
27 Mrz 20 vom Mitglied: Sie_82
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Das ist ja großartig! Welche Methode nutzt du und was wirst du dieses mal ändern um es auch zu halten?
27 Mrz 20 vom Mitglied: sternspucke
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27 Mrz 20 vom Mitglied: emmra1
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27 Mrz 20 vom Mitglied: ~Memory~
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Auf den Bildern von vor ein paar Tagen siehst du aber deutlich älter aus. Sollen da Motivationsbilder sein, was möglich sein kann? Laut letztem Wiegen bist du ja auch bei 127 kg. Irgendwas passt da nicht so ganz.
27 Mrz 20 vom Mitglied: näschen87
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Das soll glaub ich ein Freund sein?
27 Mrz 20 vom Mitglied: rennengel
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Diesmal schaffst Du es bestimmt auch wieder. 🍀 Denke an eine gesunde Ernährungsumstellung, damit Du das Gewicht dann halten kannst. 👍
27 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
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Seltsames Profil... geb dir recht näschen87
27 Mrz 20 vom Mitglied: Bettinchen80
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27 Mrz 20 vom Mitglied: wuschal
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Das vorherige Foto war seine 2. Gewichtsreduzierung. (Steht unter dem Beitrag.) Und aktuell beginnt er wieder zu reduzieren.
27 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
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1500-1600 Kalorien pro Tag 5 mal am Tag zu essen, nur Produkte mit einem niedrigen glykämischen Index und Wasser 2-3 Liter
27 Mrz 20 vom Mitglied: Andre135kg
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27 Mrz 20 vom Mitglied: michellemaus123
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27 Mrz 20 vom Mitglied: bauchtanz oma
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Andre135kg's Gewichtsverlauf
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