MelKo87's Notizen, 29 Jan 20

die hab ich auch 😊 Butterkeks,Vanille und Cookie Dough. sehr lecker 

Ja ich habe es heute erst mal mit Nuss Nougat versucht. Werde aber wohl noch welche dazu kaufen. 😀 

Mann sollte sich keine Süßigkeiten verbieten, denn das schafft nur Frust, wenn man nicht verzichten kann und trotzdem nascht. Allerdings sollte es sehr in Maßen sein. Ab und zu was Süßes erhöht zudem die Chance, die Ernährungsumstellung dauerhaft durchzuhalten. Auch in der Lebensmittelpyramide ist etwas Süßes vorgesehen, statt Kuchen oder Schokolade kann es auch mal ein halbes Glas Wein sein.  

Ich glaube das muss jeder für sich entscheiden. Mir fällt es sehr schwer bei Süßigkeiten ein gesundes Maß zu finden. Einmal angefangen, gibt es häufig kein halten und ist der Insulinspiegel erstmal hoch, so fordert der Körper leider immer wieder Nachschub. Kann dieser „Sucht“ am besten mit völliger Abstinenz entgegenwirken. Und ich denke meine Abnahme seit Januar 2019 beweist, dass es funktioniert. 😊 

Ja, so ist es. Der Job eines Ernährungscoaches ist kaum möglich, weil jeder selbst entscheiden will, was er essen will und es sich keiner vorschreiben lassen will, was jemand essen soll.