willi Muehlenbaeumer's Notizen, 09 Jan 20

09.01.2020.;-)😘 Dinner😘 ;-).
90 g Rookhus Geräucherte Makrelenfilet- Pfeffer
1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot
200 g Gemischter Salat mit Dressing
1 Banane
;-) 😉422 kcal 😉;-).

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1458 kcal

Fett: 60,46g | Eiw: 70,54g | Kohlh: 152,37g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Artischockenherzen in Öl, Edeka Der Scharfe Maxx, Salami. Mittagessen: Aldi Trauben Kernlos, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Landbeck Wiener Würstchen, Weight Watchers Linsensuppe. Abendessen: Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. mehr...

3271 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...