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Nachdem wieder ein paar Kilo in den letzten Wochen gepurzelt sind, kann man doch schon ein paar leichte Konturen sehen - zumindest am Rücken :D
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1832 kcal
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Fett: 59,49g | Eiw: 146,78g | Kohlh: 187,46g.
Frühstück: Myprotein Protein Granola, K-Classic Skyr Pur, Mangos, Brombeeren, Kaufland Pomelo, Birnen, DM Bio Kokosmehl, Canderel Stevia, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Ei. Mittagessen: Veganz Kakao-Nibs, Kaufland Pomelo, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Abendessen: Rosenkohl (Gefroren), Kunella Feinkost Walnußöl, Kokosöl, Balsamico, Birnen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Extra Dunkel, Halo Top Peanut Butter Cup. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
02 Okt 19 vom Mitglied: JoeMTB
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Super 😄👍
Darf ich fragen wie lange du schon Karftsport machst? ☺
03 Okt 19 vom Mitglied: Eiswagen
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@Eiswagen noch gar nicht so lange. Eineinhalb Jahre etwa 😊
03 Okt 19 vom Mitglied: susi_son
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Ach cool super Leistung dafür 😄👍👍
Wie kamst du zum Kraftsport ?
03 Okt 19 vom Mitglied: Eiswagen
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@Eiswagen anfangs leichte Rückenprobleme, die sich als schwerer Bandscheibenvorfall erwiesen 😄🙈 Irgendwann hab ich dann Blut geleckt und mache es nun aus Leidenschaft
03 Okt 19 vom Mitglied: susi_son
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Ohje ich hoffe der BVS entließ keine Folgen 😨
Und kann dich verstehen.. ich hatte Probleme mit dem Knie und dann wurde es auch eine Leidenschaft 😄💪
03 Okt 19 vom Mitglied: Eiswagen
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@Eiswagen doch hat er, aber mit denen kann ich leben. Hätte auch schlimmer kommen können. 😉 Mit Sport kann man ja zum Glück einiges wieder hinbiegen.
03 Okt 19 vom Mitglied: susi_son
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susi_son's Gewichtsverlauf
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