willi Muehlenbaeumer's Notizen, 26 Aug 19

26.08.2019 ;-)🤨montag🤨;-)
🤗Einen Guten Morgen zusammen🤗
und eine erfolgreiche neue sonnige Woche💪💪💪💪💪
25 g Orginal Chorizo mit Paprika
15 g Tilsiter Die scharfe Nr.8
0,5 gekochtes Ei
u.s.w
:-) 😊418 kcal 😊;-)

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2045 kcal

Fett: 84,74g | Eiw: 94,14g | Kohlh: 224,71g.   Frühstück: Landliebe Konfitüre Brombeere, Landliebe Quitten Gelee, Grillmeister Ajvar Scharf, Gekochtes Ei, Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Buttella Raps Vitalöl, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Beste Ernte Artischockenherzen, Kiwi, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Dulano Paprika Salami Chorizo. Mittagessen: Honigmelonen, Real Quality Gurkenscheiben, Beste Ernte Geröstete Paprika, Ayran, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln. Abendessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Sonstiges: Kamps Kirschtasche, Le Crobag Quarktasche. mehr...

5031 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 51 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 2 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Sit Ups - 7 Minuten. mehr...