Andreas Kunz's Notizen, 08 Jun 19

👋🏼😃 Guten Morgen zusammen!!! Heute möchte ich vor euch allen ein Resümee aus meinem Projekt „Aufbau von Muskelmasse“ ziehen. Es war mein Ziel über den Winter, bis Ende Mai, auf 90 Kg mit nahezu dem gleichen Fettanteil (12%) wie beim Start zu kommen. Das wären sechs Kilo Muskeln in sieben Monaten gewesen. Ich habe es nicht geschafft (90 kg und 20%Fett). Gründe sind auf der einen Seite sicherlich körperliche Voraussetzungen und andererseits mangelnde Disziplin und Konsequenz. Über die gesamte Zeit habe ich mein Training zu knapp 60%eingehalten und die Essensdisziplin zu 70%. Über das Ergebnis bin ich nicht enttäuscht oder traurig, es ist wie es ist. Ich habe jedoch Erkenntnisse gewonnen oder bestätigt bekommen. 1. Der Abschluss des Projekts ist nicht das Ende, sondern ein Anfang für weitere Möglichkeiten. 2. Misserfolge können zu neuen Ideen führen. 3. Biologische Voraussetzungen lassen sich nur durch 100% positives Handeln maßgeblich beeinflussen. 4. Ohne positiven inneren Dialog ist ein ehrgeiziges Projekt zum Scheitern verurteilt. Jedes Ziel sollte in kleine Teilziele unterteilt sein und jedes Teilziel kann als Wegweiser betrachtet werden. 5. Aufgeben zerstört die Selbstachtung, es ist besser man definiert das Ziel neu. Und!!! 🙏🏼Danke an euch🙏🏼 Positive Menschen können dich tragen, du musst es nur zulassen... 🙏🏼 DANKE 🙏🏼