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Keto Flammkuchen mit Lachs, Pilzen und Rucola 😃
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1495 kcal
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Fett: 112,56g | Eiw: 91,66g | Kohlh: 33,66g.
Frühstück: Primal State Primal Mct Öl, Metzgerfrisch Farmerschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee. Mittagessen: Cathedral City Cheddar, Dennree Olivenöl, Krone Fisch Räucherlachs, Champignons, Meerrettich, Rucola, K-Classic Creme Fraiche, MinusL Emmentaler Gerieben, Rapunzel Leinmehl, MinusL Magerquark, Ei. Abendessen: Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken, REWE Avocado, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Snacks/Sonstiges: Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Kaffee. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Yoga - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
06 Mai 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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06 Mai 19 vom Mitglied: schlankeelke
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und schmeckte noch besser. Boah bin ich pappsatt, ich glaube beim nächsten Mal reicht 3/4 der Menge.
06 Mai 19 vom Mitglied: rolikahn
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Danke für die Idee, den könnte ich auch mal wieder machen! 😃
06 Mai 19 vom Mitglied: Eswau
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Ist der Boden aus Ei und Käse oder wie hast du ihn gemacht 🤗
06 Mai 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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Pro Portion: 1 Ei (getrennt Eigelb gleich dazu und Eischnee nach dem Mischen unterheben), 50gr. Magerquark, 50gr. geriebenen Käse, 10gr. Leinmehl, Salz, Pfeffer - auf Backpapier - 15 Minuten bei 180C Ober/Unterhitze, dann belegen und nochmal gut 5-8 Minuten - wobei mir der Rucola nicht in den Ofen kommt ;-)
06 Mai 19 vom Mitglied: rolikahn
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Danke, das werde ich heute mal testen😍
07 Mai 19 vom Mitglied: Tina1407
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07 Mai 19 vom Mitglied: Kraft617
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07 Mai 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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