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Nach dem Refeed ist das wirklich ein akzeptables Ergebnis :D
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82,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 17,75g | Eiw: 192,64g | Kohlh: 140,04g.
Frühstück: Inkospor Active pro 80 Vanille, Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Biotech USA Iso Whey Zero. Abendessen: Gartenkrone Erbsen und Möhren, Maggi Soße zu Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchen-Ministeaks. Snacks/Sonstiges: Edeka Salat mit Hähnchen, REWE Sonnenmais. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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