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👋😎😂 unglaublich, so langsam glaube ich dem Gentest... 😅
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83,7 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3085 kcal
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Fett: 45,62g | Eiw: 320,01g | Kohlh: 340,33g.
Frühstück: Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g), Banane. Mittagessen: Aldi Bio Gemüsesuppe mit Rindfleisch, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Banane, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Casein Zero, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Super 👍
Hast du auch konkrete Angaben zur Ernährung bekommen? Wenn ja, wie sieht sowas in etwa aus?
30 Jan 19 vom Mitglied: wuschel_75
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30 Jan 19 vom Mitglied: SaarPfalz
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Hört sich interessant an, lass uns bitte wissen wie es weitergeht.
30 Jan 19 vom Mitglied: J-187
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Guten Morgen, das ist ja interessant. Durch die Gene kann man sagen was für ein Typ man ist? Da muss ich mich auch mal schlau machen. Und was schickt man da ein? Ne speichelprobe?
30 Jan 19 vom Mitglied: Trini1984
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MOIN!👋🏼😎 Ja, Wuschel. Du erhältst den Hinweis darauf,ob du besser Eiweiß oder Kohlehydrate verarbeiten kannst. Dementsprechend bekommst du tägliche Rezeptvorschläge in verschiedenen Variationen zur Auswahl. - @ Trini du bekommst einSet mit Röhrchen, einem Stäbchen für den Abstrich im Mund und ein frankiertes Rücksendetäschchen.
31 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Moin mein Lieber, aber ich finde, dass der Muskelaufbau auch ganz hervorragend funktioniert. Vielleicht musst du eher über die goldene Mitte nachdenken?! 😊🙋🏼♀️
31 Jan 19 vom Mitglied: streetstylez
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... danke für den Hinweis 😉👍 ich arbeite gerade an meiner Geduld. Ich vermute, dass ich da auch Reserven habe...
31 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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😉 Geduldsreserven sind immer gut 😂🙋🏼♀️👍🏼
31 Jan 19 vom Mitglied: streetstylez
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Guten Morgen, aha. Danke für die Antwort.
Mal gucken ob ich das auch mal versuche.
Momentan klappt bei mir gar nichts.
Schönen Tag noch 🙋🏻♀️
31 Jan 19 vom Mitglied: Trini1984
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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