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Guten Morgen und einen schönen Dienstag euch allen
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71,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 40,78g | Eiw: 34,09g | Kohlh: 139,07g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Birnenkuchen, Vollkornnudeln (Gekocht), Champignons Frisch, Tomatensoße. Abendessen: Kühne Balsamico Dressing, Kopfsalat, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Aldi Pommes Frites. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Freeway Cola Zero, Schwarztee. mehr...
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4005 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen lieber Terenez. Einen angenehmen Tag dir.🍁🍃🌾🙋
02 Okt 18 vom Mitglied: proudmary2010
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02 Okt 18 vom Mitglied: bawayak1
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02 Okt 18 vom Mitglied: mbkrebs
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Hallo, lieber Terenez, wünsche dir einen schönen Dienstag und hoffe, dass das Wetter bei dir besser ist. Schicke dir mal ein paar Sonnenstrahlen! 🌞🙋♀️
02 Okt 18 vom Mitglied: Steffie0102
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Danke Terenez, für dich auch.☺🍀🍀
02 Okt 18 vom Mitglied: Levka...
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Hallo lieber Terenez,dir auch einen schönen Dienstag🙋🏽♀️
02 Okt 18 vom Mitglied: unbreakable-0810
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Guten Abend lieber Terenez , ich hoffe du hattest einen angenehmen Tag .☀ Ich komme gerade erst von der Arbeit und mein Tag war heute besonders stressig .Aber nun lass ich ihn ruhig ausklingen 📑und freue mich auf den morgigen Feiertag.Ich wünsche dir auch noch einen schönen Abend und eine gute Nacht 🌛🙋
02 Okt 18 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Terenez's Gewichtsverlauf
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