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was ich mich frage ist, warum fühle ich mich vorm Training knackig und denke, geht doch schon...und hinterher fühl ich mich einfach nur aufgedunsen😕.
Mach ich was falsch? 🤷
Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1398 kcal
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Fett: 50,36g | Eiw: 118,20g | Kohlh: 128,08g.
Frühstück: Banane, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Hüttenkäse, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Hofburger Gouda Gerieben, REWE Mischsalat, Asia Green Garden Mungo-Bohnenkeime, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Gorgonzola Pikant, Leinöl, Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Maisstärke, Karotten, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Naturya Chlorella, Almased Almased mit Wasser. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Samsung Health - 11 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Soweit ich weiß, pumpt der Körper nach dem Sport Wasser in die Muskeln, um beschädigte "Muskelzellen" zu reparieren und Schadstoffe wie z.B. Laktat auszuspülen. Dementsprechend würd ich sagen, du machst nichts falsch. Höchstens mehr trinken, damit sich der Körper nicht so ans Wasser klammert und schneller wieder los wird, weil er ja weiß, dass genug nach kommt.
10 Sep 18 vom Mitglied: sorgentelefon
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Ich danke dir. Klingt plausibel. Dann werd ich mich wohl zum Trinken zwingen müssen😕
10 Sep 18 vom Mitglied: birtehp
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👍 Trinken schadet nie. Aber keine Garantie, dass es damit besser wird. Ich drück dir die Daumen.
10 Sep 18 vom Mitglied: sorgentelefon
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birtehp's Gewichtsverlauf
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